Можно ли на завтрак съесть овсяную кашу? Она не калорийная?

Если посмотреть по таблице калорийности готовых каш - http://dieta-da.ru/kaloriynost-kashi-tablica.htm, то овсянка на воде - 88 калорий, на молоке 102 калории на 100 грамм, что не так уж и много, зато сытно!

Печеньки-очень вредная еда. усваивается быстро, так же быстро вызывает голод до потемнения в глазах. ешь геркулес. Или гречку. Просто на ночь насыпь полстакана этой крупы и залей кефиром. А утром съешь. Можно ложкой меда подвкуснить. (гречку предварительно промыть).

Ничего полезней овсянки на завтрак нет. Я уж лет 5 только ей и завтракаю. Причем не варю хлопья, а просто заливаю холодной водой. Они размокают и прекрасно едятся. От вареной овсянки тяжесть, а от замоченной легко и комфортно.

Одна из самых колларийных каш

250кл гдето

Я уже полтора года ем эту кашу, каждое утро..

можно, только без молока и без масла. я просто кипятком заливаю и км без всего.

она очень калорийная-но это медленные углеводы и поэтому не будете чувствовать голода долго-как раз и на завтрак рекомендуется. И будете полны сил

блин. Жру и не толстею. Что за...

можно. если без сахара и масла.

Я бы заменила гречкой, залитой кипятком. После неё не хочется есть ещё долгое время. Нужно на 1 стакан гречки добавить 2 стакана кипятка и настоять часов 5-6.

Овсянка весьма калорийна, но сырая (в сухом виде). А в варёная намного меньше калорий. Так как на 250 мл жидкости нужно 30-40 грамм хлопьев. Следовательно калорий намного меньше. А если нет времени вообще, тот вот супер рецепт: 5 столовых ложек овсяных хлопьев заливаем холодной кипячёной водой так чтобы она немного покрывала хлопья, перемешиваем и оставляем на ночь. Утром добавляем 1 столовую ложку молока или сливок, перемешиваем до однородной консистенции. Также для сладости можно добавить чайную ложку мёда. Очень вкусно