Какие продукты следует исключить при ожирении?

простите. а кто вам сказал, что ожирение только от еды? =)) У вас у женщин организм может жиреть на фоне гормонального сбоя. Поэтому, даже если ты исключишь какие-то продукты и вообще голодом будешь сидеть, ни на грамм не похудеешь, если причина ожирения эндокринная система.
Так что, для начала нужен поход к эндокринологу.
Это мужику проще, у него всегда лишний вес от неправильное питания, и худеть ему легче и быстрее. А у вас у женщин с этим все крайне сложно.

так это всем известно: сладкое, жирное. мучное, острое, соленое, жареное. Оставшееся можно есть 5-6 раз в день очень понемногу. Только кто это соблюдать будет то. не соблюдают потому и не худеют. Всегда себе поблажки делают и я в том числе.

КБЖУ? не не слышали.

ОЖИРЕНИЕ.
В состоянии гипноза, СЛОВО действует на человека в сотни раз сильнее Благодаря этому, удается снизить аппетит и вызвать равнодушное отношение к сладостям, копченому, мучному, жирному … После пяти сеансов гипноза, желудок уменьшится в размерах и у человека появится постоянное чувство сытости, от маленькой порции пищи. В результате, исчезнут не только жировые складки вокруг талии, но и целый букет сопутствующих заболеваний: гипертония, диабет, бессонница, депрессия… .

поменьше углеводов из обработанной еды: сахар, изделия из муки высшего сорта, шлифованные злаки

Все мучное, сладкое и жирное

Способ на минус 3-5кг за месяц без особой смены в питании:
Нужно:
1) Приседать 20-30 раз после приема пищи.
2) Пить 1-2 литра воды в день:
За 20 мин до еды или 2 часа после.
Ну и в идеале не есть 4-6 часов до сна. (не обязательно, но эффект усилит)
И это не диета а образ жизни.