Всем привет! Прошу совета

Время - индивидуально.
Нужно постоянно заниматься и тогда тело само примет оптимальные параметры.

Есть простой способ и самый дешёвый! сходи в аптеку, купи пластырь и заклей себе рот!

Неважно, во сколько часов ты ешь/не ешь, важно СКОЛЬКО ты потребляешь калорий в день. Так что просто считай калории, а про не есть после 6 забудь - это старая байка

тебе тренер сказал, чтог не есть после 6? Гони его в шею - это профан. Если не есть после 6, а потом только утром кушать, то заработаешь камешки в желчном. Об этом молчат все, кроме хирургов.
Да, при такой нагрузке можно похудеть, но только заниматься надо постоянно и с тренером. Убрать из рациона каши, жир и молочку больше 0,5% жира, фрукты и крахмальные овощи, хлеб, сахар, соль. Результат - при медленном обмене веществ будешь худеть без риска для здоровья, обвисшей кожи и голода по 2 кг в неделю, т. е. 8 кг в месяц. Но это при условии никаких "мвленьких конфеток и 1 печенько в воскресенье" - потом отрабатывать его будешь 4-5 дней.
Решайся!

Вы шутите) Естественно, похудеете. За какое время - зависит от того, будете халтурить или нет.

Странно, что ты вообще вес набрала

Могу проконсультировать по диете и тренировках. Безплатно. В режиме реального времени.

на личном опыте посоветую питьевую)
а не есть после 6ти - глупость)