По какой диете Вы больше всего сбросили лишних кг?

На какой-то специальной диете не сидела. Просто пару раз в неделю устраиваю себе разгрузочные дни. То есть в конкретные дни (это у меня среда и суббота) я целый день ем яблоки и пью чай без сахара. Яблоки могу заменить творогом. Вот такие дни позволяют мне сохранить свои 56 кг, я так вешу уже 10 лет. Еще периодически, в основном, перед летом я хожу в http://skylightbeauty.ru/services/massaj/antitsellyulitnyy-massazh/ на антицеллюлитный массаж. Он хорошо приводит в форму перед отпуском. Так что можно и без диет худеть, просто периодически ограничивая себя в еде.

На спортивной -тренировалась 3 раза в неделю по часу минимум, ограничила число калорий - в основном за счет того что убрала все сладкое, но ела что хотелось в разумных количествах, 15 кило за полгода сбросила Ни одна диета на меня не действует вообще, плюс диета должна быть пожизненная иначе вы с нее сойдя наберете те же килограммы

Гаражной.
Целый день просидишь, поработаешь без хавчика.

По армейской за год 30кг. Утром гречка, днем пюреха с котлетой и супцом, вечером рыба... Но это все хрень без физ нагрузки. Главное правило похудения - трать больше чем поглощаешь. Утром бег, днем ракетки поперетаскивать, вечерком позаниматься в качалочке) Плюс раз в неделю марш броски))
Проверено - работает. Дерзай!

Строгим постом. )

кушай нормально только картошки меньше больше венигрет и апельсину обязательно после обеда

15 советов худеющим
1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.
2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько сьели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.
3- Пейте 2 лтира воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.
4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и сьеденое вами в это время не навредит вашей фигуре.
5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.
6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.
7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно серветесь, это не только статистика гласит но и я тоже) 2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 рг капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы ощистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти бытсрее.
9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, незамечая того за 2 недели скините 2 кг.
10-Програмируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя конралировать.
11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутрення зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг, я молодец, осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидете эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

Дюкан

по диете Малышевой

По правильной. Не надо подгонять маленький велосипед под взрослого человека. Нужно просто сделать диету под себя и все!

По той что мне сделали специалисты и я не жалею о том, что я выбрала именно это решение)

как то отравился суши, ничего есть пару недель не мог, постоянно тошнило и жуткая диарея, сбросил 12 кг!