Всем привет! Какую кашу можно с утра съесть, что бы не испытывать голод в течении всего дня?

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Чтобы долго не испытывать голод, нужно съесть белок - мясо, рыбу, яйца, творог. Каша быстро усваивается, через час проголодаетесь. Разве что плова с мясом навернуть.

Всё равно придётся в течение дня перекусывать. А с утра съешь банку консервированной фасоли-долго есть хотеть не будешь.

Конечно же овсянка! Овес – это один из самых полезных для нашего здоровья злаков. Он регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков и снижает уровень сахара в крови.
Ученые подразделяют клетчатку на нерастворимую и растворимую. Та и другая должны обязательно присутствовать в рационе человека. В овсе клетчатка содержится сразу в двух видах. Нерастворимая клетчатка восстанавливает микрофлору кишечника и действует как своеобразный скраб для желудка, выводя при этом все шлаки. Когда она набухает в воде, подобно губке ускоряет очищение желудка. Нерастворимая клетчатка ускоряет моторику кишечника, благодаря чему меньшее количество жиров и углеводов успевает всосаться в кровь.

Геркулес 15 минутка заливаешь молоком на ночь, утром ешь. На день ни одной каши не хватит. 4 часа - геркулес, гречка, рис, перловка

рис с тушёнкой

Рис или перловку.

перловую или гороховую

Чувство голода естественное проявление организма. Чтобы его не испытывать нужно использовать не совместимые продукты. В этом случае частичное несварение не даст вам проголодаться.)

Есть каша, готовится 1 минуту.
Потом свалишся от сытости.
100% натуральный, и полезный состав.
Можно поднимать вес от 500 грамм в день.
Я до 1100 в день поднимал)))

Геркулес, овсянку, рис, они полезные и сытные.

Овсянку или манную на молоке с маслом и хлебом

берёзовую