Если я буду сидеть на гречки 1 неделю или 2 недели, с водой и лёгкими перекусом ( фрукты) в свободное время сколько

Ешь правильно и все! Занимайся спортом и ты увидишь реультат! Не надо себя мучить!!!

Рассмотрите как вариант"система минус 60"Екатерины Миримановой, -система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

Смотря сколько весишь, может от 2 до 5 кг но вернется потом больше

Запор будет. Зачем ерундой маяться. Питайся разнообразно.

Сколько скинешь столько наберешь после диеты. Или всю жизнь надо голодать

Такие диеты - на одной гречке или одном рисе - очень вредные! Из организма вымываются полезные вещества. Похудеть- то похудеете, только организму нанесёте вред. И ещё после таких диет организм начинает ещё больше откладывать про запас - боится, что опять его будут мучить.

если обмен веществ хороший, то может и 7 кг скинешь. Но очень это диета вредная. на ней сидеть долго нельзя. да и по виду ты не толстая

Нужно правильно питаться всегда. А не вести кратковременные диеты

Почему нет, скинете, главное потом не набрать.

Когда скинешь, смыть не забудь