Дайте мне рецепт что надо есть что бы похудеть за 1 неделю!!!например:1)кашу(ток не знаю какую) 2)фрукты

Очень эффективная гречневая диета поверьте!!! !
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

С вечера 1 стакан гречки залить 2.5 стаканами кипятка, накрыть. Утром слить и есть в течении дня не солив, запивая 1% кефиром.
В день ещё воду- 1-2 фрукта ( исключая бананы и виноград) И так 5 - 6 дней.
Потом передохнуть.
Действенно очень.
На 2-3 день от гречки будет воротить)))) ) Но эффект 100%

Овсяная на водичке, гречневая. Прочти в Инете о этих диетах, думаю тебе понравиться, я сейчас худею на гречневой, оч доволен и после диеты здоровая пища, но обязательно спортиком занимайся или хотя фитнессом, а также посоветую йогу и бодифлекс.

мясо, овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) . остальное исключить.
от каши - поправитесь, а не похудеете.

скажи мне группу крови, свяжись со мной, не слушай герболайфов, помогу -просто так, пока

не жрать) ) только воду пить)) ) я сейчас именно так и делаю) ) результат на лицо))