Не следила за питанием почти 2 года, сейчас посчитала свою калорийность В ДЕНЬ:

наверно занимаетесь прана йога. И вы на достижении высшего уровня.

это меньше чем вам нужно

Вы неправильно калории посчитали!

Да. Вполне нормально.

Ваш индекс массы тела 17 - это недостаточная масса. Идеальный вес - 58,8 кг.

http://diet.ne o l o v e . r u / calc/ideal_ves_imt/

Всё в норме? Ну и ладушки, ну и не парься!! Люди все разные..

У тебя низкокалорийный рацион и низкий вес, не вижу противоречий.

Чего хотела-то?

Если самочувствие нормальное и вас всё устраивает- отлично, продолжайте в том же духе, вы нашли свой оптимальный вариант.

Я ем 1 булочку, качаю бицепс, трицепс, квадрицепс, кушать не хочется- организм выработалмунитет к свинине, не пережевывается мясо убиеных животных.

Занимаешься спортом и 300-400 ккал

Ты, наверное, солнцеед.

1. Вы неправильно посчитали рацион. Без весов, вспоминая по памяти за годы назад? Вы бы выглядели как узник концлагеря, а они ели на 500.
2. Геронтологи, ученые, изучающие вопросы старения и долгожителей (100 лет и более) установили, что до 80 (боюсь соврать, что до 70, не помню) лет доживают только те, кто в зрелые годы питался и ТРАТИЛ в день не МЕНЕЕ 2500 ккал женщины, и 3500 мужчины. То есть большинство из долгожителей ело и ТРАТИЛО 5000-6000.
3. То, как вы себя "чувствуете" ни о чем не говорит. Мозг блокирует негативные сигналы, поступающие равномерно длительное время. Если вы будете сидеть в комнате с бесконечно работающим отбойным молотком спустя некоторое время вы перестанете его замечать, и будете "чувствовать" себя хорошо, при том, что когда молоток перестанет работать, сразу разболится голова. Можно незаметно для себя замерзнуть до смерти. Есть известный опыт с лягушкой, которая сидит в кастрюле и температура воды поднимается очень медленно — лягушка не замечает этого и заваривается заживо, хотя могла бы свободно выпрыгнуть.

Питание вопрос сложный и ориентировка на одни каллории не определяет весь балланс питания

а кроме подсчитывания калорий, вас в жизни ничего не интересует...

Хз, я тоже спортом занимаюсь но я ем 3000-4000 т .калорий

Девушка, покажите фото, а то что-то при ваших параметрах сложно представить что у вас нормальная фигура. Может, вы просто своей анорексии не замечаете

вероятно, не учтены перекусы. Там конфетка, там печенька, там яблочко. Вес продуктов считается на глазок, а не взвешивается.

Ваш метаболизм приспособился, т. е. замедлился и на нужды организма уходит меньше калорий. Очень грустно, так как вы задали планку и если захотите съедать больше, чем 800, будете толстеть.

А вес хороший. Для 164 весить 48 - это нормально. Это вам докажут в любой клинике.

нормально
многие производители злонамеренно занижают указанные на продуктах калории - чтоб их охотнее покупали

Зависит вес не только от того сколько ты ешь или пьешь. Много факторов могут влиять на движение веса, а это: свежий воздух, климат в регионе, стиль жизни, болезни, ваше отношение ко всему вокруг и ответное влияние на вашу нервную систему.
Кроме того, еще рано совершенно думать в такие годы (20) лет о каких то изменениях в организме. В такие годы все намного интереснее - организм настолько еще адекватен ко всему и имеет сил восстанавливаться и поддерживать себя, что не всегда от вас может зависеть здоровье. Вот беспокоиться надо в 27 и дальше, именно с возрастом забивается кишечник и происходит нарушение обмена веществ.

Скорее всего неправильно подсчитаны калории, при 800 Кал любой человек загнется

Ну, если хорошо себя чувствуешь, это прекрасно. Но если смотреть по мед. таблице, то ты должна весить 55-58 кг

Важно не то, сколько потребляете, а то, сколько сжигаете.
Если 800 в день, то это может и нормально, но мускулатура не развита.

48 кг при росте 168 это близко к анорексии на самом деле.

С другой стороны, возможно Вы сами генерируете достаточно энергии, поэтому энергия из пищи не так важна :)

Нормально для тебя. Метаболизм замедлен, вот и не худеешь сильнее.

мало весишь массу набрать надо где-то кг 8 но не нажираться а по чуть-чуть там мысо рыбу включать в рацион

800 к это 20 ложек мёда

В день калорий должно быть где-то 1000 -1500

для человека 1000-1200 калорий

Норма здорового человека это 1000-1500 калорий! Вы свое здоровье загубите с таким питанием! Тем более что у вас есть физические нагрузки! Вам нужно вес набирать!

смотря какую пищу употребляете