вопросик)

В гречке кроме углеводов и белок присутствует, я думаю - не плохая диета. Только меру, конечно, и при поглощении гречки знать нужно!)

На самом деле гречка очень калорийный продукт, и ограничением в разнообразии вы только разожжете аппетит и через 4 недели накинетесь на еду. Легче всего сходить к диетологу и начать здоровый образ питания, потребляя все полезные продукты, но понемногу. Нельзя говорить себе-мне это нельзя, лучше настроиться, что это невкусно. И еще в центр насыщения в мозгу сигнал из желудка поступает через 20 минут, поэтому постарайтесь перед едой съедать легкую закуску, и минут через20 приступать к еде. Удачи.

попробуй лучше "система минус 60"
девушка придумавшая эту систему питания похудела на 60 кг за 1.5 года

я думаю, что похудеешь конкретно. Хотя это ещё зависит от организма. Некоторые ведь сидят на диетах, и никак не могут похудеть.... Но я думаю, что у тебя всё получится, раз ты уже худела аж на 15 кг. Ты уверена, что тебе нужно худеть))) ) В любом случае, удачи!!!

Думаю идея с гречкой не очень хорошая, в ней много углеводов да и каллорийность не маленькая, и тем более с солью. Соль скапливает большое количество воды в организме, а при такой цели нужно от неё избавляться. Поэтому из всего перечисленного думаю стоит оставить лишь фрукты и творог, лучше ещё добавить обезжиренный кефир и некоторые овощи.

поможет. я летом ела так. правда гречку без соли. салат зеленый на олиф-ом масле. воду. кислые яблоки. и все. -10 кг. ну щас опять набрала