Коррекция веса

Недавно я решил начать правильно питаться

чтобы сбросить вес и быть в форме. Вообщем сейчас я съедаю по 5 хлебных единиц (если, конечно, вы знаете что это такое) за один приём пищи. Я съедаю 220-230 грамм овсянки на молоке без сахара и масла, какой нибудь фрукт (Яблоко, гранат, грейпфрут, апельсин) и кусочек хлеба с плавленым сыром. Мне этого хватает, я вполне наедаюсь. Кстати у меня диабет и овсянка помогает мне удерживать уровень сахара в норме. Такой список продуктов я съедаю почти каждый день на обед и ужин (завтрак пропускаю). Помимо этого пью молоко, иногда съедаю кусок вареной курятины, ем овощи, творог 1,8% жирности. От такой диеты идёт сброс веса, как я и хочу. В общем всё нормально. Но вот какой вопрос меня интересует. Не нанесу ли я себе вреда такой диетой? Ни вредно ли есть одну овсянку? Если её нужно периодически чем то заменять, то чем? Может гречкой или рисом? Картофель в любом виде есть неохота, ибо это крахмал. Ну, короче, объясните.
Людмила Андрюшина
Людмила Андрюшина
25
Не заморачивайся на строгой диете, если ты не культурист. Лучше иметь высокий уровень физической активности и жрать от пуза, чем лежать на диване и считать калории
Юлия Черемных
Юлия Черемных
426
Лучший ответ
При диабете овсянка? Вряд ли это полезно.
Жанна Лалетина
Жанна Лалетина
14 861
Введите в свой рацион ещё продукты. То, как вы питаетесь - это не правильное питание.

Гречка - полезный продукт. Он ничем не навредит, плюс чистит организм, из-за чего происходит потеря веса.

Картофель можно, но очень очень редко в маленьком количестве и лучше в запеченном виде.

Курица или может другое любимое мясо (не в жаренном виде конечно), овощи, фрукты - это нужно все организму.

При правильном питании не питаются только овсянкой.

Занимайтесь спортом, если уж вы хотите сбросить вес, иначе все обвиснет и будет хуже чем было.
Завтрак - самый важный приём пищи. Он должен быть и питательным и правильным, и завтрак пропускать нельзя.
Надежда Кузьмина
Надежда Кузьмина
8 496
Жанна Лалетина Брехня, завтрак это просто завтрак. Если не хочешь завтракать, то и не надо.
гречка
Вика Першина
Вика Першина
3 695
Как похудеть быстро мой личный опыт 6кг за 1.5 недели рост 173 вес был 76
1. если есть лишний жир можно радоваться
2. вы можете не есть и не умрете от этого т. к первые минуты вы захотите пойти покушать но не стоит
подождите не много организм перестроится и будет сжигать ваши жиры, пейте много воды, ну я еше по путно спиртное пил и не ел 1.5 недели 6 кг улетело за 1.5 недели
---------------------------------------------------------------
Как набрать вес
в армии что бы набрать весь я ел 2 вещи и пил кофе или молоко
1 это пол батона хлеба только на завтрак + 100 грамм масла, в обед так же на ужин почти не ел
за месяц +6 кг не смотря на то что я занимался в свободное время, и по армейскому расписанию
24 раза турник, 5 раз на одной руке отжимался, брусья 70-100, рост 173 вес был 76
выбирай мой ответ лучшим спасибо))
АК
Анна Казанцева
2 957
Диетологи советуют кушать гречку не чаще 1-2 раз в неделю. Позволяй себе промежуточно. Хлеб исключи. Кушай при снижении веса хлебцы ржаные или пшеничные, 3-4 кусочка в день, вполне достаточно. Плавленые сыры вовсе не полезны, замени это творожным сыром, где % жира 26-28 гр. Кушай по утра, чередуя день через 2.
И так если смотреть, то ваше питание ни в коем раз нельзя назвать правильны. Где перекусы, завтрак? Прием пищи 5 раз в день! Последний не позднее 19-30! Привыкай есть овощи. Фрукты вечером нельзя. Во время снижения веса виноград и бананы убрать в принципе.
Добавляй белок обязательно ( яйца, курица, рыба)!
Айжан Сагимбекова
Айжан Сагимбекова
190
я читала что на овсянной диете максимум неделю сидеть можно, ьак как в ней не содержиться всех полезных веществ для нашего организма, а так я думаю если вам нравиться такой способ, то можно и пользоваться, но только не больще чем одной недели в месяц
Ирина Шатилова
Ирина Шатилова
158

Похожие вопросы