как начать правильно питаться и заниматься спортом? у кого какие внутренние стимулы??

найдите себе компаньона или компаньоншу. желательно спортсмена .и вам будет к чему стремиться, стимулом является здоровое красивое тело, на которое вы будете постоянно любоваться и которое вам конечно захочется иметь самой. конечно результатов нужно добиваться и сразу красота не придёт, но стимул на то и нужен, чтобы постоянно держать вас в тонусе))

Стал появляться живот!!!! Ужасно раздражает, сегодня 15 мин. занималась на тренажере, маловато, но хоть что то

когда я переходила на здоровое питание, для меня главным стимулом была мысль... вот захотела я например сьесть жареной картошки, или хычинчика, я закрою глаза и представлю: "Вот я его ем, чувствую его вкус, балдею от него.... а потом он заканчивается... и что? Желудок насытился, чувство аппетита удовлетворено, но появилось ужасное, отвратительное чувство набитого желудка, тяжести, и я снова потолстею. Ну уж нет, этот несчастный хычин не стоит моей стройности и здоровья! ". Первый месяц эта мысль меня и спасала от соблазном. Сейчас я уже пол года на сыроедении, тяга к запрещенным продуктам пропала полностью, я на свадьбах, юбилей, днях рождениях спокойно сижу на общим столом и кушаю овощные салаты, меня даже не тянет ни капельку на сладкое, или жареное или жирное

Мой стимул - быть здоровой. Я насмотрелась на своих родителей, которые сами мучились и других мучили. Не хочу свою дочечку напрягать своими болезнями.

как правильно питаться найдёте в нете, там куча статей на эту тему, сама читала. про спорт аналогично.
итак, стимулы:
чувствовать себя уверенно! иметь здоровый организм, натренированное красивое рельефное в хорошем смысле) ) тело. производить приятное впечатление на первых встречных. носить красивую одежду. иметь тот внешний облик, который требует душа, в котором комфортно. радовать красивыми формами своего мч) ) много ещё всего, пофантазируйте, а вскоре это станет реальностью!

взять и начать!
отказаться от фаст фудов и прочего ...
стимулы... хм... смотрю фото людей "без спорта"...стимулирует