эффективный метод похудеть диеты, советы. Все что сами использовали

Исключите из рациона жареное, жирное, мучное, соленое и сладкое.
Выпивайте в день 2,5-3 литра чистой воды (не газированой)
Крутите велосипед или бегайте.
Я за 1,5 месяца скинула 17 килограмм.
У вас все получится!

Растолстела ещё больше

сейчас уже давно известно, что главный виновник ожирения - углеводы - а это 90% всех продуктов, зайдешь в супермаркет, чтобы купить низкоуглеводной жирной белковой пищи - выбор небольшой это - мясо, курица, рыба, яйца, сыры, грибы, масло. и все остальные отделы - высокоуглеводные. Да и пищевая пирамида, придуманная диетологами, в основе которой - мучное - углеводы.

Окай))) Во-первых мотивация. Без неё никуда. Советую на холодильник повесить себе фотку полной девушки и перед тем, как сорваться на вредной пище спроси хочешь ли ты бать такой? Ещё можно смотреть на худую девушку (какой ты хочешь быть) и говорить себе, что ради этого ты стараешься. Если не помогло и ты уже на пол пути к очередному эклерчику ( и всё в таком духе), то спроси а тебе это надо? Ты же себе только хуже сделаешь. Тем более это не вкусно. Лучше пойду салат себе сделаю.
Во-вторых. Не садись на диеты. Я сидела на них и толку 0. Всё только хуже. Вроде кажется, что похудел, но потом нажираешься в любом случае и твои кг вернутся к тебе+несколько в комплекте. Так что это не вариант. Надо питаться здоровой пищей. То есть исключить мучное и сладкой. 1 раз в неделю можно позволить себе полезное сладкое. К примеру орешки или сухофруктики))) Также пей 2-3 литра воды. ну или старайся, но это не значит, что надо ею обпиваться. Я вот раньше не была любителем воды и пила её крайне редко. Потом мне подруга рассказала, что надо всегда с собой бутылочку воды носить и можно ещё пить через трубочку. Лично на себе опробовала и мне помогает! (Теперь даже чуть больше нормы выпиваю).
В-третьих. Тренировка. В этом тебе поможет https://www.youtube.com/user/TheTGym . И вообще там ты сможешь найти много интересного!
Надеюсь тебе эта статья помогла))) А и ещё! http://beregifiguru.ru/ можешь зайти сюда.

Мне помогла диета гейши:) http://hv24.ru/2016/06/21/dieta-gejshi-bystryj-rezultat-za-korotkij-srok-3500-tany/

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-svc.org Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-svc.org рекомендую этот способ!