Хочу вести дневник питания на форуме, написала что буду есть на 1000 кал, в меня полетели тапки и нравоучения, как быть?

Веди обычный дневник из бумаги, можно туалетной

а что на это говорит ваш врач-диетолог?

Исправьте на 1000 Р в месяц.

продавай тапки...

если весь день лежать и дремать, то даже на 1000 ккал можете поправляться )) (если с гормонами что то не в порядке) .

правильно делать так- питаться несколько дней как обычно и вести подсчет калориям . в итоге получите вашу обычную калорийность. например это будет 2000 ккал . при этом вы не худеете и не толстеете .
а для похудения нужно отнять 100-200 ккал. получается 1900-1800 ккал. начнете худеть какое то время. например 2 недели. потом прогресс остановится и нужно будет опять отнять 100 ккал . итак постепенно вы выйдете допустим на 1500 ккал. вполне неплохая калорийность для девушки. такую калорийность можно придерживаться всю жизнь и комфортно себя чувствовать.

если вы резко перейдете на 1000 ккал, то очень большая вероятность что через несколько месяцев вы сорветесь и наберете ещё больше прежнего .

похудеть легко! а вот удержать вес -очень очень сложно!!!

Если вам нравиться сидеть на 1000 калорий, ваше дело. Мне 2000 -2200 калорий хватило, чтобы похудеть, у всех организм по разному реагирует на поступление еды

если резко сократить калорийность, или же просто питаться на 1000 кк, когда, к примеру, вашему организму надо 1700, то у вас просто замедлятся все процессы, в том числе и похудение. организм не дурак, просечет что начинается голодовка и придержит свои запасы. Лучше от своей нормы отнять сотню- две калорий и добавить спорт.

Они правы, пожалуй.

Просто не обращай на них внимание. Делай то, что считаешь нужным. Лично я считаю калории через программу)