Посмотрите рацион!это не диета! я хочу перестроить систему питания!

ваше питание построено по фашисткому принципу концлагерей В ОСНОВЕ - НЕДОЕДАНИЕ, когда организм истощит все полезные запасы элементов-вы заболеете, чтобы правильно организовать питание получите знания в спец. литературе и изучите свойства продуктов (натурального происхождения), сбалансируйте рацион именно для вашего организма со всеми энерго затратами в день (имейте ввиду, что умственное мышление затрачивает энергетики в несколько раз больше, чем физический труд), учтите сезонность времени, климатические условия проживания и ряд мелких тонкостей применимых только вам и ВПЕРЕД

если честно - у вас бред. много выпили водки на праздники? вам это не поможет .

Это ненормальный рацион, это как раз диета и есть.

Вы что, хотите этим постоянно питаться? Вес у вас, конечно, снизится, а заодно начнутся проблемы со здоровьем.

Верный путь сначала сбросить, а потом здорово набрать вес, причем с серьезным довеском.

Ну, во-первых, я тоже сижу на правильном питании и макароны и яйцо уже никак вместе не катят! Углевод и белок! Я начинала с раздельного питания.. . Поймете принцип - всё получиться!
Хотите подробно, стучите в Асю 464734251

'то диета! ограничение питания - то есть низкокалорийная диета. результатом будет замедленный обмен веществ и стремление организма отложить все что ему дают ибо голодно.
добавьте овощей и фруктов - это прибавит 1-2 приема пищи. и овсянку можно сварить на нежирном молоке (молоко для кожи полезно) .
а вот от сладостей и мучного отказаться - это вы молодец! так держать! буду на вас ровняться!)))))

Истощение организма, недостаток витаминов, плохая кожа и волосы.
Это не рацион, а жесткая диета

Я бы в рацион добавила еще овощи в любом виде и количестве и фрукты. Там очень много полезных веществ и витаминов, а так же дополнительная жидкость.

две ложки макарон))))))) )
я никогда не сидела на диете и для меня это очень смешно))))

Проблемы с кишечником. И не долго вы выдержите на таком, а потом ваш организм, привыкший к калорийной пище будет требовать её сноваи сорвавшись, снова наберёте в весе. Нужна постепенность и обязательно физическая нагрузка.