Девочки помогите настроиться на диету, какую диету посоветуете после ОЧЕНЬ свободного питания ?

не надо себя мучить диетами просто ешьте по меньше пейте побольше и никакой еды после сами вечера. причем ешьте все только в маленьких количествах и никаких перекусонов, вместо перекусона лучше есть горячего каждые 2 -3 часа еще раз повторюсь в маленьких количествах. главное не переедать. это намного полезнее и не так трудно.

Скотчевую.

по стакану любой еды каждые 3 часа, гарантирую что с любой диеты замученный организм сорвется и наберет ещё больше

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

не кушай после 6 вечера

http://www.tnt-tv.ru/programs/Cosmopolitan/video/102/video05.flv
посмотри диету я вот на ней сижу сегодня первый день))) )
вроде держусь и есть не хочу))))) )
хороошая мне кажеться)))) )
если че пиши в личку вдвоем сидеть будем)))))

Привет, Оксана! Я конечно не девочка, но отвечу.
Вообще не рекомендую тебе диету. Любая диета - это изнасилование организма. Лично я решил проблему лишнего веса не диетй, а альтернативным питанием Energy Diet . Прикол в том, что в его состав входят все необходимые для человека ингридиенты (витамины, микроэлементы, жиры, белки, углеводы) в правильной пропорции. Лично я за 2,5 месяца убрал свой животик.:))) ) И главное - ни каких последствий, нет привыкания или что-то подобного.
Если интереснее подробности - могу ответить в личку.