Можно ли на диете овсяную кашу на молоке? Без сахара, но с ягодами и фруктами.

Польза и вред овсяной каши на завтрак. Овсянка на воде

Диетологами давно доказано, что самый полезный завтрак – это овсяная каша.
Она оздоравливает организм в целом, обладает омолаживающим эффектом, а также влияет на продолжительность жизни.
Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые являются колоссальным источником энергии для организма человека.
Польза овсяной каши: витамины, минералы, полезные вещества
В пользе овсянки для здоровья никто не сомневается, но почему-то не все спешат добавлять ее в свой рацион.
Ведь регулярное употребление этой чудесной каши препятствует образованию тромбов, понижает холестерин, улучшает память и мыслительные процессы, а в целом благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы.
Овсянка – незаменимый источник витаминов и минералов.
Также овсянка содержит витамин А, каротин, рибофлавин, токоферол и тиамин.
Витамин К, содержащийся в хлопьях, предупреждает остеопороз, улучшает свертываемость крови, способствует нормальной работе почек.
Биотин влияет на общее укрепление организма и улучшает самочувствие.
Эта каша с успехом используется в спортивном питании, потому что помогает нарастить мышцы и контролировать вес.
Овсяная каша – отличный антиоксидант, дарящий красоту коже, ногтям, волосам, а также продлевающий молодость.
Порция овсяной каши по утрам для жителей больших городов с плохой экологией поможет вывести соли тяжелых металлов и вредных токсинов из организма.
Вряд ли есть еще какой-нибудь аналогичный продукт, который имеет столько полезных свойств практически для всех систем организма.
Польза овсяной каши, приготовленной на воде
Диетологи рекомендуют начинать день с порции овсяной каши на воде, потому что такой вариант приготовления исключительно полезен для желудка и кишечника.
Каша как бы обволакивает желудок пленкой, что значительно облегчает пищеварение.
Даже измельченные в хлопья, зерна овса отлично очищают кишечник, действуют как своеобразная «щетка» для удаления накопившегося «мусора».
Слизь, которая образуется при варке каши на воде, отличное средство для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Также овсянка – одно из лучших блюд при восстановлении от тяжелой болезни, потому что тарелка этой каши содержит одну четвертую суточной нормы клетчатки.

да. а почему нет. всё натуральное и без жиров животных... ну молоко обезжиренное

Можно. Даже сливки можно добавлять, ничего катастрофического в этом нет. Тем более диеты - удел ленивых и глупых барышень.
Сбалансированное питание и активный образ жизни, вот в чем вся суть. а не в диетах и анорексичных "заповедях"

Смотря на какой диете. Нельзя же так, вслепую, советовать.

можно

Без молока лучше, а фрукты и ягоды ешьте сколько хочется

На воде..
И без масла..
Молоко отдельно в следующий прием. Это еда!

в ягодах больше сахара чем кажется, двигайтесь больше и все танцы живота, йога и вы кипарис

Можно 1 ст ложку без верха овсяной каши,, норма фруктов или ягод в день до 400 грамм., избегай чернослив

Да, от этого ты точно не потолстеешь.

смотря на какой диете