как похудеть. 29 лет., рост 160 вес 58-59, работа-малоподвижная, есть какой то хотя бы 10 минутый комплекс упражнений?

если хотите ограничиться лишь 10 тренировкой - то прыгайте ))
ходите пешком хотя бы 2-3 км в день
важно: не есть или меньше есть сладкое, жирное
есть метод похудения: 70% свежих овощей и фруктов, остальное что хотите
и важно за 4 ч до сна не есть ничего
питаться маленькими порциями каждые 2 ч по 200 гр

а с какой целью худеть? вес в норме.. или по принципу"все ТП худеют, а я что хуже"

Есть. Джилиан Майклс
https://www.youtube.com/watch?v=9HO7Qdfxnso

У нее есть курсы
Похудеть за 30 дней. 3 видео по 30 минут. (Для новичков)

Сбрось лишнее, ускорь метобализм - занятие 50 минут.

Плоский живот за 6 недель.

Вероятно появились новые тренировки.
Есть тренировки от фирмы НАЙК

ссылка не публикуется, ищите на гугле

Отзывы тут ( пробел убрать между буквами ht tp:)

ht tp://irecommend.ru/srch?query=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD+%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81&op=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA

вообще по мед меркам вес в норме
а для пущей стройнйости упражнения системы Бодифлекс поделайте

От 10 мин комплекса упражнений похудеть невозможно

Пришли мне фото твоих сисек в личку.

Приседания. Планка. Обжимания. Дефицит калорий это самое важное упражнения без дефицита не помогут.

СРЕДСТВО №1 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!!
-12 кг. за месяц - это реально!!!

✅ Подробная информация ➡ Fandiet.ru

✅ Гарантия качества!
✅ АКЦИЯ! Скидка 50% ➡ Fandiet.ru
✅ Бесплатная консультация!
✅ Натуральный и безопасный продукт!
✅ Оплата при получении!
✅ Официальный сайт ➡ Fandiet.ru