можно ли похудеть на 10 кг если мало, много ходить и заниматся спортом? за два месяца

А какой вес? Если большой, то можно. И никаких диет!!! По-моему в наше время уже все уяснили, что худеть можно только таким способом : очищение организма + правильное питание\вода около 2 литров в день +спорт (силовые\кардио)! Или кто-то реально еще верит в диеты? Разберитесь как работает организм! Если Вы сидите на диете, которые подразумевают голодание, то организм испытывает стресс, что в него не поступают питательные вещества. И, когда Вы наконец поели, он сразу же "запасает" съеденное в жир - там надежнее, на случай, вдруг опять его не будут кормить. Диеты такого плана дают обратный эффект - ожирение! Чтобы похудеть надо сначала вывести всю накопленную гниль из организма и создать здоровую микрофлору например бифидо-слим (точка) рф он на бактериях, но не йогурты типа Активии и прочие, в них есть бактерии да, но только те, которые НЕ приживаются в нашем человеческом организме! А потом, на здоровый кишечник добавляем правильное питание! Каждые три часа прием пищи, по маленьким порциям, чтобы организму хватала на поддержание деятельности примерно 1500ккал и не оставалось что отправить прозапас в жир. Основы правильного питания : завтрак - медленные углеводы\белок\клетчатка (овсянка\яйцо\пол яблока) полдник - клетчатка (овощи\фрукты) Обед - медленные углеводы\белок\клетчатка (греча\грудка\салат) полдник - клетчатка (овощи) Ужин - белок\клетчатка (курица\салат овощной) поздний ужин за 3 часа до сна - белок (творог и кефир. И обязательно 1,5-2 литра воды в день! Меньше соли, исключить сладкое, мучное, жареное. Вот весь секрет! Чистим - правильное питание\ вода - физ. активность! Включайте голову, кто еще на диеты надеется)))

Если вес выше 150 кг - вполне, но это будет очень вредно и плохо скажется на здоровье и самочувствии... Похудеть без вреда для здоровья можно лишь на 10% в год.

Пиздеешь ,"вреда для здоровья" . попробуй прерывистое питание. На нем классно худеешь. Или рисовую. Куча диет . на 10 кило и за месяц похудеть можно -была бы воля.