Хочу похудеть, как убрать аппетит и чувства голода чтоб небыло желания есть. Мой вес 78 при росте 169

Менять пищевые привычки. Исключи из рациона нездоровую пищу: тортики, майонезы, газировки, колбасу. Тягу к сладкому лучше гасить черным шоколадом, если совсем невтерпеж ( 20-40 граммов в сутки), нажимай на белковую пищу, ешь супы, пей воду, не брезгуй кофе. Фрукты- замечательная вещь, однако на бананы и виноград лучше не налегать. Не стоит увлекаться орехами и семечками. Привлекай к трапезе еще кого-нибудь- это растягивает процесс приема пищи. Заведи привычку начинать день со стакана холодной воды. Не избегай любого движения, однако, не советую бегом бежать в качалку: после нее жрать охота. Лучше бег и велосипед, а так же плаванье. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна, отказ от ужинов- нецелесообразен.

да уж я 85 при 182,

ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-PGX-Daily-Ultra-Matrix-Softgels-750-mg-120-Softgels/10576
ru.iherb.com/c/Diet-Formulas

Просто держать себя в руках, а не идти на поводу у сладострастно манящего холодильника.

Двумя пальцами вызвать рвотный рефлекс. Жор исчезает мгновенно.

Мое мнение, вам в первую очередь нужно нормализовать обмен веществ, попить некоторое время Полисорб плюс, а потому уже занятие спортом, и правильно питаться. Я думаю у вас все получиться, удачи вам.

Не ешьте после шести. Чувство голода будет вначале т. к желудок растянут. Найдите хобби . Мюсли утоляют чувство голода пол стакана мюсли залейте кефиром или йогуртом и ешьте можно как последний прием пищи.

Полисорб плюс для похудения пропить, правильно питаться, пить 2 л воды в день, заниматься спортом. Я так похудела, и вес держу в нужном диапазоне.

похудеть можно только используя правильное дробное питание по 6 раз в день (три основных приема пищи и 3 перекуса) и очищение организма, плюс вода до 2 литров в день. Когда Вы голодаете организм находится в стрессе, что ему не поступает "топливо"! После голодовки. когда вы хоть что-либо съедите, организм запасет все это в жир, так как там надежнее, а то вдруг опять кормить перестанут! И получаете в итоге ожирение от диет и разгрузочных дней. Не надо так издеваться над организмом! Если есть лишний вес, значит в организме сбой. Для начала надо почистить все шлаки, отеки и каловые застои из организма, наладить работу кишечника, чтоб как часы работал, например использовать бактерии типо бифидо-слим. рф на чистый организм добавить чистое питание по 6 раз в день маленькими порциями и вода 2 литра в день! С утра льняное масло по столовой ложке натощак и никториновую кислоту таблеточку, чтобы на сладкое не тянуло, кто любит. Хоть минимальная физ активность и будет Вам результат! из питания медленные углеводы (каши крупы, макароны твердых сортов) белок (яйца, мясо, птица, морепроодукты, молочка вся) клетчатка (овощи, фрукты желательно не сильно сладкие) и жиры (масла растительные, орехи, рыба) от жиров не толстеют, запомните! Толстеют от избытка углеводов! всего в меру, медленные углеводы в первой половине дня только. Быстрые угли (сахар и прочие вкусняшки) убираем! Обязательно завтракайте и за 2 часа перед сном творог.

За нас уже придумано и есть способы легко похудеть) с тем, что вы описываете, автор, поможет окталия справиться. Почитайте их сайт, там все подробно расписано. Я ела эти умные ужины, похудела на 3 кг за 10 дней.

У меня почти такой же рост, а вес был намного больше. И я смогла похудеть, сперва конечно изнуряла себя тренировками, потом начались проблемы со спиной и нельзя было нагрузки делать. Решила худеть на диете и тоже результат не очень. Мне сложно было, постоянно голодной была. В итоге похудела, когда стала пить Порциолу. Вот она то поумерила мой аппетит. Сейчас точно ем в половину меньше. Принимать Порциолу надо перед едой и она создает ощущения сытости и при этом никаких побочных эффектов и проблем со здоровьем. Вот попробуйте и без труда сможете скинуть те оставшиеся кг.