Как ограничить себя в потреблении каллорий? (нужно 1500 в день)

Разбить их на части. Я как то ел по 500 калорий в день в течении месяца, просто разбиваешь их на части, например утро 200, обед 150, вечер 150. +покупаешь кухонные весы +заводишь блокнот, смотришь в нете калорийность всех продуктов и нет проблем. Кажется что это нуторно, но на деле занимает 10 минут в день, если принаровиться. Так же спокойно готовишь супы, салаты и прочее, просто считаешь сколько будет 1 гр готовой пищи в калориях, кидаешь на весы тарелку и наливаешь/накладываешь сколько надо, с штучными вроде яблока и тд вообще просто. PS: в интернете у большинство продуктов указаны калории на 100г, для легкого счета переводи в 1гр. Например огурец=15калорий на 100грамм, значит 15:100 =0,15калорий=1грамм. Допустим мы кинули на весы огурец весом 157грамм, значит в нем 157*0,15=23 калории

Легко... Только -- нах.., нужно?!

1500 калорий это проблема с головой. Это примерно в 1000 раз меньше, чем нужно.

Я перестала считать калории, ем правильную еду

Считать, считать и еще раз считать. Используйте больше овощей, продукты с отрицательной калорийностью - http://fotodiet.ru/tablica-produktov-s-otricatelnoj-kalorijnostyu.htm. 1500 калорий - это достаточно много и легко соблюсти.

У вас будут проблемы с мышцами не сможете ходить если будете сидеть на диване и смотреть телек

Ну и жрать же вы горазды. Интересно, кем работаете. Устройся дворничихой или уборщицей подъездов и лишний вес спадёт от тяжкого физического труда. А 1500 ккал в этом случае будет мало; помрёте ещё от недоедания.

Нужно гуглить - http://www.delishis.ru/useful/useful_22.html