помогите,пожалуйста.У меня очень большой живот...Такое чувство как на 8 мес.Что делать?

Диета для живота
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа. Чем проблемнее живот, тем дольше нужно придерживаться этого рациона.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму

Срочно пройти антипаразитарную программу и очищение! Подробно объясню лично.

Поздравляю!! ! вы беременны!

поменьше есть и больше ходить пешком

диета + спорт, и не только прес, но и общие физичексие нагрузки! если нет времени на длительные тренировки, то крути обруч, прыгай на скакалке и еще занимайсе на диске здоровья

провертесь у врача, может быть у вас грыжа