За 15-17 дней получится ли похудеть на 5-7 кг, при питании на 300 ккал?

Я как человек пытающийся сидеть на диетах, скажу тебе пару советов:

1) на 300 ккал, в день — очень трудно. Так можно и анорексию словить, тебе это надо? Поэтому, питайся на 1000-2000 ккал, смотря подросток ты, девушка, или женщина. Помни, главное сжигать в день столько ккал, сколько съедаешь. То есть если ты в день съела мороженое на 70 грамм, то и должна за день пройтись, пробежать, покататься на стуле так, чтобы сжечь эти 70 грамм.
То есть вытекает первое правило:
Ешь так, чтобы в это день ты могла сбросить почти все ккал, которые съела, иными словами — больше двигайся.

2) Говорят тебе — не ешь после 6, а я говорю тебе, не ешь за 3-4 часа до сна.

3) Займись спортом. Нету времени посещать спортзалы? Хатха-йога, займёт 15-20 минут твоего времени.

4) Пей чистую воду сразу после сна, за 10-30 минут до каждого приёма пищи, прямо перед сном.

5) Исключи газировку. И я не говорю от неё полностью отказываться, на новый год, день рождения, её выпить можно, но в основном, старайся пить соки, чай/кофе и воду. Так же, если пьеш алкоголь, исключи его.

6) Делай завтрак питательным. Он наполняет тебя энергией, и ты можешь быстрее сжигать жир. Включил в завтрак каши, чай, лёгкие сладости ( может так же быть горький/молочный шоколад), яйцевые булочки, омлет, фрукты, мюсли или йогурт.

7) На обед, который так же важен, включи бульон, картошку, овощи и салаты

8) Ужин, который менее важен, поэтому он должен быть легким, и старайся все же ужинать не позже чем за 3-4 часа до сна. Включи туда овощи, фрукты, можешь пельмени, омлет, каши.

9) Помни, больше ходи, есть возможность — займись спортом или йогой, больше пей воды.

10) Чем чаще ты ешь, тем ты худее. Но не наедайся, ешь, пока не по чувствуешь что наелась ( лично я могу выпить стакан воды и буду сыта), но при этом ты должна ощущать лёгкий голод.

Удачи:)

Я снизил свою массу на 36 кг.
Секрет прост:
Много беговых упражнений, 3 - разовое питание без перееданий, без перекусов. Ничего не ел после 20:00.

Самое главное - заниматься. Диета без спорта - ничто. Загугли для себя программу тренировок, начни заниматься, и будет тебе счастье)

300 ккал это очень мало. Но я не против итак: 100 ккал утром, 100 ккал вечером и днем. Думаю что получится. Главное чтоб потом жор не напал.