Посоветуйте, как сбросить лишние килограммы?

Согласен со многими, нужно в спортзал, подтянуть мышцы и фигура улучшится.

Кушать часто, но понемногу!

У вас нет лишних килограммов.

Постись.

с балкона..

https://www.youtube.com/watch?v=XxToRjQbR3I

https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/pravilnoe_pitanie_dlya_rosta_myshts/

https://www.google.com/search?q=диета+для+девушек+занимающихся+в+тренажерном+зале

https://www.google.com/search?q=накачать+орех

https://www.google.com/search?q=профицит+калорий

Жир => физкультура на свежем/холодном воздухе, плавание в прохладной воде, душ прохладной водой. Организм (рефлекторно) буквально "выжигает" запасы "быстрых" углеводов.
Вода => парилка + минералка (питиё минерализованной воды - один, два стакана).
Теряете 1-2 кг - за один длинный вечер.
Диета = фруктово-овощная + каша.

Урезайте рацион.

Есть только фрукты, физкультура не насилуя себя, три недели

Хорошая форма придёт сама.
Водка, сало малыми дозами!

Нет лишнего веса, даже недобор

Травку кушайте.

Голодать не советую, кости будут страдать и вместе с худобой - у вас будет артрит как у меня.

Бег, ходить много самое лучшее средство. Честно.

Я не вижу на фото лишних кг, у вас тип фигуры прямоугольник, почитайте про данный тип, вам надо правильно подбирать одежду и тренажёрка не повредит, просто, чтобы быть в тонусе

заняться спортом, аэробика с силовыми нагрузками

Работать грузчиком

Нужно "голодание",например по Николаеву... Уходит внутренний жир, который другим способом не уберешь, хоть ты закачайся в зале. А параллельно желательна очень легкая гимнастика и растяжки.
После полного восстановления лучше заняться не аэробикой (она нужное дополнение), а использовать "тяжелые" тренировки с весом и нагрузками именно на крупные группы мышц - спину и ноги (пресс и все остальное - по мере сил). Уходит куча энергии, а потому и лишний жировой вес. Если это наряду с правильной диетой (мясо, зелень, фрукты, овощи), то формы спортивной "стройняшки" и физическое здоровье гарантированы...

Впрочем, если вы православная (а даже если и нет), то начать нужно с обращения к Тому благодаря кому мы ежесекундно живем и дышим. Проверенная веками мудрость:" Без Бога не до порога"..."Проси и получишь"...С Ним все и всегда получится, и, что самое главное, пойдет только на пользу...)

Начните бегать, тут вы уж точно в весе поубавите, это я вам гарантирую, а чтобы он как можно быстрее уходил, начните Полисорб плюс пить, как пила я.

походите по лестнице ступая полной ступней на каждую ступень, оч хорошо подтягивает ноги и попу, и после 6 старайтесь не кушать,,, ужин легкий

Есть больше овощей и фруктов, пить больше воды, кушать маленькими порциями, и конечно же спорт.

О раздельном питании почитай.

Видео Виталия Островского в помощь, еще и болезни вылечишь ( если конечно есть какие)

Просто меньше есть. Мой личный лайфхак - не ужинать) максимум съесть яблоко или иной легкий фрукт. Но это не всем подойдет, смотрите по состоянию здоровья.

Чаще занимайтесь сексом! Втирайте эякулят в кожу.

правильное питание и зал 2 раза в неделю

Я сама худела при помощи походов в бани и сауны. Т. к. подсказали подружки мои. И я приятно была удивлена при первом же походе в сауну. Тело стало более подтянутым и красивым. А это все благодаря этим прекрасным саунам, на которые я оставлю тебе ссылочку: http://sauna.ru Удачи тебе в похудении!

Зайдите в группы в вк, где подробно рассказывают о диетах и упражнениях, которые помогут вам в получении желаемого результата

Не подходить к холодильнику ночью! Кушать малыми порциями и не наедаться до отвала!

Ешьте продукты, которые ускоривают метаболизм (яблоки, кефир, зелёный чай)
Нужно решить, сколько потреблять в день калорий, снизить кол-во. Ни в коем случае не голодать, Вы потом начнете потреблять еду в несусветных количествах
Больше двигаться, побегать по утрам под музыку вполне реально, если встать раньше :))

Диета никак ни поможет. Ходите в фитнес! Так вы вернёте форму и красоту вашему телу! А главное сбросите лишние килограммы. Для такого роста ваш вес совершенно нормальный