13 лет, вес ужасно большой :) как сбросить лишние килограммы, посоветуйте?

меньше сахара
Ужасно большой вес это понятие растяжимое, но в любом случае можно регулировать вес, зная ошибки питания,
веди дневник питания и сама всё поймешь, будет трудно, поможем

Первое что надо сделать обратится к врачу. если нет заболеваний, вам выпишут диету. А слушать что подскажут это не лучшее. плюс сможете заработать себе новые болезни.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

не жрать хрень всякую и больше двигаться!!

очевидно фитнесс. не есть после 6. запомни. худеть это трудно и не дешево.

меньше кушайте. Сначала один или два дня не кушайте вообще. Это чтобы желудок в размерах уменьшился. Больше этих двух дней не голодайте. Это итак очень большой стресс для желудка (голодовка) . А потом соблюдайте рациональное, правильное питание. Первые две недели вообще откажитесь от сладкого, жирного, мучного. Потом употребляйте в малых количествах.

набери в поисковике МИНУС 60 и почитай книги Миримановой. Сама уже как три года изменила по ней стиль жизни. Попробуй.

Ходить по больше надо

если сладкое ешь то заменяй йогуртами

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru