Когда Вы худеете, чем питаетесь (какими продуктами)?

Пью воду

Овощами в основном, в отварном и сыром видах.

всё обезжиренное, овощи, всё отварное или на пару, рис, курица.. . вода.. зелёный чай с лимоном

Ем творог и фрукты, но срываюсь, ни как не могу заставить себя.

на завтрак- овсянка обязательна, хоть и калорийно, но дает ощущение сытости . да и в 1-ю половину дня можно. еще употребляю -отварные мясо и рыбу, яйца. кефир, овощи. есть надо часто, но маленькими порциями (кажд. 2 часа) , много пить чистой воды и считать калории ( до 1000 в день)

Я наоборот вес набираю :)))

когда я пытаюсь похудеть, то питаюсь так же, но "шевелюсь" много- фитнес, зарядка, бег по эскалаторам в метро и по лестнице вместо лифта.... помогает однозначно лучше диет!!!

разными, хотите похудеть кушайте овощи, фрукты, не ешьте углеводы (в том числе карточку, бананы) побольше двигайтесь.

меньше углеводов больше белков. С утра каша (гречка, овсянка) ,после обеда кефир, творог, йогурты, овощи, фрукты, мясо редко ем, раза 2-3 в неделю

Завтрак-кофе
Обед-еда без гарнира, суп, компото
ужин-всё подряд ахаха

Помните о том, что вы набираете в весе, употребляя пищу с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, которые приводят к более частым колебаниям уровня глюкозы в крови и стимулируют выработку большего количества инсулина поджелудочной железой. В свою очередь, повышенное содержание инсулина приводит к более быстрому значительному падению уровня глюкозы и способствует сохранению большего количества жировых отложений.. .

яблоки)) ) отруби и кефир

Исключи из своего рациона мучное ( хлеб замени хлебцами), А всё остальное ешь сколько хочешь, НО перед едой обязательно выпивай стакан воды. вот и весь секрет.

Всё теми же, только количество ограничиваю