Коррекция веса

Собралась худеть, с чего начать?

ЮП
Юлия Подгорная
64 432
На самом деле это не так уж и сложно, как по мне :) Просто нужно сжигать больше калорий, чем употреблять, то-есть - заняться спортом и правильно питаться (сесть на правильную диету) Если у Вас в планах было похудеть просто севши на диету, скажу Вам так - ЭТО БЕСПОЛЕЗНАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ, с которой вы не получите никакого эффекта)
Арайлым Жандарбеккызы
Арайлым Жандарбеккызы
314
Лучший ответ
Арайлым Жандарбеккызы есть куча диет (смотри выше) и еще больше упражнений и всего такого что может тебе помочь похудеть, но это не главное...
Главное, ты должна сделать следующее:
1)четко знать свой настоящий вес
2) четко знать сколько кг должна сбросить для полного счастья... вплоть до миллиграммов
3)знать что все диеты- стресс для организма и снижают иммунную систему, а также привести к заболеваниям желудка.... вплоть до язвы, поэтому не соблюдать ни одну
4)знать что в месяц надо сбрасывать не более 3 кг
5)есть все что ты ешь всегда, но ровно В ДВА раза меньше...
6)заниматься любым физическим трудом (танцы тоже подойдет) не менее 30 минут в день.... КАЖДЫЙ ДЕНЬ
7)пить не менее 1.5-2 литра воды
8)ограничить сладкое до минимума (а также шоколад, мороженное, мучное, жаренное и жирное)
9)набраться терпения
Я всегда с горячего начинаю!
Катерина Зубкова
Катерина Зубкова
79 952
считать калории, исключить вредное и сладкое, заниматься кардио
НК
Наташа Киселёва
54 371
Юлия Подгорная Кардио это что?
Поешь и ложись спать
Татьяна Костяникова
Татьяна Костяникова
49 356
с ПНЖ но можно с тортика
Ольга Быкова
Ольга Быкова
48 829
Всё очень просто. Сегодня можно наесться до отвала/,но завтра уже нельзя, т. к. начнется диета. ..И так обещать себе до нового года, что завтра обязательно начнете.
Евгения Хасанова
Евгения Хасанова
13 012
с отказа от мучного и сладкого
Олеся Пащенко
Олеся Пащенко
12 142
С головы ...
Аленка Голубева
Аленка Голубева
11 415
Не жрать по ночам!
Anna ***
Anna ***
10 725
Чтобы вес как можно скорее похудеть, нужно в первую очередь нормализовать обмен вещества, с помощью Полисорба плюс, благодаря этому вес будет как можно скорее уходить, также не забывайте о диете, и исключить из рациона питания жирную и сладкую пищу, ну и конечно же не забывать, про регулярные занятия спортом.
Юлия Савинская
Юлия Савинская
4 128
Я худею уже 2 года так . Раз в неделю не ем.
Тамаша Душатова
Тамаша Душатова
3 234
Юлия Подгорная И как успехи?
Чтобы вес как можно быстрее уходил, нужно нормализовать обмен веществ, для этого попейте несколько дней Полисорб плюс, также начните регулярно заниматься спортом, прыгать на скакалке, и правильно питаться.
Кристина Астафьева
Кристина Астафьева
2 706
Просто начинайте правильно питаться, это не значит голодать, это значит кушать пищу полезную для здоровья. Также для ускорения метаболизма и для помощи в похудении я рекомендую пропить Бад Полисорб Плюс, мне он очень помог скинуть лишние кг. Также спорт-это обязательно.
Юлия Фёдорова
Юлия Фёдорова
924
Начни правильно питаться
Е(
Елена (Симакова)
698
Занятие хорошее) Если хотите начать, то начните с дробного питания! Отличная диета, которая практически безопасна для организма. Подробнее можете почитать тут https://ladykris.ru/krasota/drobnoe-pitanie-osobennosti-preimushestva.html
@@аля@@ @-)(
@@аля@@ @-)(
402
Исключить полностью: жирное, жареное, мучное, сладкое, снеки, йогурты сладкие, молочные продукты. Ни чуть чуть, ни маленько, а полностью! Пить 2 л чистой воды в день. Умеренно солить еду, лучше уже после приготовления. Кушать больше белковой пищи ( постное мясо, яйца/белок яйца) , овощи свежие заправленные раст. маслом и тушеные. И больше двигаться, ходьба, забыть про лифт, вспомнить физ. упражнения.
Лилия
Лилия
385

Похожие вопросы