4 дня отсидела на диете (7-ми дневной) и сегодня сорвалась ...

Продолжать!! ! И не срывайся, ну постарайся!

полезная диета (физиологический метод похудения!
1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья. и ещё-
закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 45на45см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.

А стоит ли начинать, вдруг снова сорветесь...

Бывают диеты которые нельзя продолжать, прервав. Я считаю-ЗАНОВО !

смотря какая диета, я на гречневой всегда поетому подошол бы вариант продолжить!

neaaa,luchshe XOROSHO potraxaisy!!!

неееет! послушайте меня! ! я точно знаю! продолжать нив коем случае нельзя!
Если хотите провести это диету, то после срыва подождите 1-2 дня, и начинайте ее заново, с первого дня. Иначе, результат вас разочарует!
А интересно на какой вы диете? Если вы срываетесь, значит вам она не подходит, может стоит подыскать другую?? ?
Я вот недавно сидела на кефирной (это именно моя диета, т. к. мне подходит) и ни разу не сорвалась, и в другие разы тоже не срывалась
Может вам следует попробовать другую диету, которая подойдет именно вам??

Конечно же продолжайте! Вы же поди не целую курицу съели! не стоит из-за этого расстариватьсяЯ вот тоже сижу на диете, 3-ий день! Как же мне трудно дается не сорваться, это надо знать!

продолжить. один раз-фигня

Не переживай - это нестрашно, прибавь еще один денек, т. е. сегодняшний не защитывай в 7.