Как сделать такое телосложение? Как питаться? Нужен ли тут спорт?

Спорт нужен, но не самый долгий, 3 месяца думаю, ну и диета конечно же

Моржи.. Что с них взять...

Жировой мешок на животе.

Фитнеса достаточно 1-30 мин. в день

Спорт, кросфит, окинавские стили карате, тренажерный зал, турники. Диета и сушка тела.
http://biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi/glava-chetvertaya-pitanie-v-period-nabora-myishechnoy-massyi

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/pravilnoe_pitanie_dlya_rosta_myshts/

спорт и здоровое питание нужны всегда

ну видишь что он делает, нужно купаться в холодной воде (шутка)
нужно накачаться и жёстко просушиться

спорт не нужен, нужны регулярные тренировки, физические нагрузки.

Начни гантельками в проруби.

Спорт нужен обязательно!
Удачи Вам и храни Вас Господь

А тупо не создавать себе кумиров... К стати, ещё в Библии сказано...

Спорт и диета. Молодец мужик!

Белковая пища
Железо

Спорт нужен всегда и будешь здоров всегда

Это на генном уровне. Наследственное.

Заняться кёкушином, качать пресс. Худощавое оно, зачем тебе такое телосложение?

И питание, и спорт - все необходимо. Еще тренер хороший нужен!

Это телосложение 50 летнего деда

Конечно спорт нужжен. Газманов красавчик. В инете полно инфы как он поддерживает физформу. Там кто то написал дед 50 лет, то, сё не прокачено, но мол сойдёт. Ты вообще кто такой чтоб такие оценки персонам такого уровня давать? По ящику призёр олимпИгр по гимастике говорил что в этом возрасте не каждый выполняет в гимнамтике то, что он. А ты, пишешь сойдёт, вы чё вообще, там Ох... ые такие типа каранованые звёздные фаловеры ?

Трудиться. ЗОЖ. Спорт нужен.

Смотря какое у Вас телосложение! Правильное питание и физические тренировки. Правильное питание не путать с диетой!

Питаться правильно. Спорт нужен.

Спорт нужен всегда!

спорт и диета, обратитесь к фитнесс тренеру он вам более подробно все расскажет

Спорт обязательно, тяжелая атлетика.

Ну руки вроде выглядят ещё ничего, грудные мышцы не прокачаны, и пресс как-то слабоват. Особого впечатления не производит... но все же это лучше, чем ни к чему вообще не стремиться. Худощавым нужно заниматься на массу. Или как там называется, когда ты много ешь белковой и углеводной пищи. И параллельно занимаешься. Потом меняют способ тренировок, точно не знаю как. Если того требует, сушка убрать подкожно жировой слой, но сохранить мышечную ткань. Лучше всего посоветуйтесь с каким-нибудь хорошим тренером. Он вам объяснит что к чему и дальше плясать будете.

ПРАВИЛЬНО питаться если ты не жирный, а если жирный то на диету + кардио тренировки+тренировки в зале. Полгода-год и ты качок)