Сбросить за месяц пару кг, как это сделать!? Ваши советы мне очень нужны! ! Кроме того что, меньше есть!

Если Вы выполните ЭТО- кроме, то как раз на 2 кг и похудеете. Гуляйте пешком и ешьте меньше.

этои есть самый умный способ
если не сможете победить неуёмный аппетит на что вы
способны?

меньше есть. а иначе ника. спиды нюхай.

Режь хлеб сковородкой, чаще занимайся сексом, веди активный образ жизни (сжигай каллории) , наказывай себя ремнем по глазам (бляхой) , бегай с собакой (лучше кошкой) наперегонки, отбирай у голубей н аулице хлебные крошки, слушай радио "Воруй-убивай", поклоняйся дарту Вейдеру, не жги напалмом, уверуй в DJ Жзяцля, пей жирчик, ешь пяни, колись швейной машинкой, люби котэ, береги шредер, носи свитер!

Кроме того, что меньше есть - еще больше двигаться. Других способов не существует.:)

измени рацион питания
могу посоветовать

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.

Не есть после шести вечера и физическая нагрузка! Но не в коем случае не таблетки и не чая "для похудения",от них худеют, но потом богу молятся, чтоб поправиться и вернуть здоровье!

Обуч крутить в свободное время)) ) И гулять на свежем воздухе почаще)))

кушай как раньше, только начни заниматься фитнесом, аэробиокой и т. п. занятия по з в неделю минимум.

Пей больше воды, где-то около 2 литров в день.

Пару можно за несколько дней, отказавшись от соли и жидкости поменьше, уйдет вода. 2-3 кг

Расскажу тебе историю на своем примере.. .В один прекрасный момент я задалась вопросом похудения. Поставила себе цель наконец-то перестать лениться и стать стройной! Сначала бросилась искать в интернете и журналах разные способы. Их просто нереально много! В прямом смысле слова - я не знала, за что хвататься и что действительно поможет. Каким-то чудом наткнулась на сайт http://ultra-effect.com/ и поняла - вот то, что я искала! Прочитав информацию и принцип действия, у меня не осталось сомнений, что я похудею! Не надо изнурять себя бессмысленными долгими диетами, не надо делать никакую зарядку и тратить деньги на абонементы фитнес-клубов! Все оказалось просто. Купила продукцию - капсулы ultra-effect . Меня приятно удивило и то, что не надо было бегать по врачам за рецептом. Начала принимать по одной каждое утро где-то за час до завтрака, запила водой и все! Пропила месяц курс и сама была в шоке от эффекта! Я стала заметно стройнее! Всем советую! легкий путь к похудению

полнота - это всего лишь симптом какого то сбоя в организме: или гормонального или имунного. В любом случае нужно естественно снимать полноту таким образом чтобы не навредить организму. я пью биостимулятор Дорогова АСД-2. Почитайте отзывы реальных людей на форуме: http://www.consmed.ru/lekarstvennye-sredstva/view/62645/ Сама наткнулась на этот форум случайно и не жалею. чуствую мой иммунитет "зашевелился", сейчас ни ОРЗ, ни сонливости, ни молочницы нет. Конечно для излечения хронич. болезней нужно время, но я и не тороплюсь, болячки то мы наживаем годами...

я сама не так давно не знала как похудеть, и как не странно после праздников все набирают а я похудела уже на 3 кг и продолжаю худеть дальше. Конечно это не самый лучший способ, я очень много спала и кушала два, а иногда и один раз в сутки и потом встала на весы и не поверила, сейчас виду активный образ жизни делаю зарядку утром потом завтракаю хожу в солярий и стараюсь по больше двигаться (даже самая элементарная уборка дома).)) Дерзай всё в твоих руках

У меня друг боксёр он делает так!! : Он одевает на себя много тёплых вещей чтоб ему было жарко!!!! и начинает бегать по дому либо по подъезду!!!! Он за ночь сбросил 3 кг!!!! Это правда!!!! И главное потом тебе очень захочется пить и есть попей только совсем чуть чуть!!!!