как выйти из критического переедания и перестать срываться?

Очень много способов.

1. Попроси кого-нибудь записать голосовое/видео, в котором будут говорить о твоём ужасном виде и весе.

2. Сделай фотографии в нижнем белье/купальнике, отошли человеку, которому доверяешь, и если ты сорвёшься он скинет эти фото какому-нибудь знакомому.

3. Возьми лист и в точности нарисуй себя идеальную (худую, красивую и т. д.) во всех подробностях. Можешь описать какую-нибудь ситуацию, например, как тебя не узнают одноклассники и начинают проявлять симпатию, как тебе будут завидовать девочки и т. д.

4. Напиши + и - твоего похудения. Например, +: внимание, не стыдно выходить на улицу в шортах или быть на пляже в купальнике, в магазине всегда есть твой размер и т. д. -: гнобят за твой вес, никому не нравишься, не можешь заниматься спортом и т. д.

5. Подумай, ради чего ты хочешь похудеть. Когда думаешь о срыве, вспомни о последствиях и о том, как будешь жалеть.

когда закончатся праздники надо тупо отваривать куринную грудку кушать кусок отварного мяса тонкий ломоть высушеного хлеба и пить воду через три часа кушать тыквенный суп с сухарями через 3 часа кушать запеченную рыбку и сушенные фрукты

Контроль, контроль и еще раз контроль. Причем, жесточайший

Здравствуйте, Анна.
1) Рост и вес какой?
2) Что кушаете?
Если же общий ответ. Полюбить себя такой как есть. Признать свои недостатки. Составить план, тех действий которые, на ваш взгляд решают ваш вопрос раз и навсегда.
Сила действия - равна силе противодействия.
Если есть борьба с чем либо - всегда отдача с коэффициентом умножить страдания.
Как насчет того чтобы кайфонуть от процесса еды, и процесса изменения в сторону здоровья и долголетия. Ведь вам же не вес нужен, а быть здоровой, счастливой, богатой, жить долго и получать удовольствия от жизни.

Если ты полная и не нравишся себе.. развшай по кухне свои фото в купальнике . где видно твои самые ужасные места... А рядом вешай красивых топ моделей .. Лично для меня это был стимул не жрать на ночь.. Особенно сладости .

К диетологу. Срочно.