Как перестать срываться на еду?

зачем это мужикам-не понимаю. Вы и так нарасхват.

6 раз в день надо принимать пищу. 50-60 раз пережёвывай каждый кусочек, отложив в сторону вилку.
Сладкое провоцирует срыв

ешь три раза и не обьедайся. Если не хочешь быть калекой с больным позвоночником, то не бегай утром, когда все позвонки расслаблены.

Надо понять, что лишний вес будет возрастать и от него могут возникнуть болезни и не жрать лишнего!
А, если, только, 2 раза в неделю занимаетесь спортом и переедаете часто, то не похудеете, в пустую потратите время!
Надо заниматься минимум 3 раза в неделю и сдерживаться!
Никто вам не поможет, кроме вас самих!
Если вес не снижается от вашего питания с тренировками, то надо меньше есть и больше тренироваться. Все так делают, если хотят быть в форме!

спортсмены много кушают

У меня то же самое, с утра малость могу поесть, потом в обед тоже немного совсем, ну а вечером срываюсь как бы. Как бы мозг подсказывает - так а чем же наш организм сегодня будет жить и ради чего голодовка будет? Ладно, раньше для баб это было как был моложе, для фигуры, сейчас то нет особо для чего. Разве-что для себя.

В течение дня как есть время могу на пробежку пойти и вообще каждый вечер занимаюсь упражнениями, велотренажер. Ну почти каждый вечер ем пока не надуется живот, и это плохо, может такая особенность организма. Вроде и немного съедаю, хотел бы иметь побольше желудок, но чтобы живот был плоским.

Вообще, чтобы не срываться - нужен стимул какой-то, просто так не получится.

Тренируй силу воли, это всё, что я могу сказать

Подруге Модельформ помогал аппетит сдерживать и самочувствие по ее словам улучшилось. Попробуйте тоже пропить.