очень хочу похудеть на 7-10кг. кто реально пробовал . что поможет???

Сила воли в первую очередь!
Выбирай диету на вкус, занимайся спортом, егай по утрам, не ешь послу 6....ну вот тебе полная коллекция на выбор (хватит силы воли прочитать хотя бы половину - уже кило скинеш :)))))
Удачи!
Диеты: правильное питание, раздельное питание, диета для похудения

Диеты - Похудение - Калорийность продуктов - Раздельное питание
Сторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и ...Быстрые диеты, правильное питание, рецепты для похудения
http://eda.com.ru/ - 13,926 байт

2. Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки. Таблица ...

Полезно раздельное питание или вредно? Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинс тва раздельного питания или его недостатки? Ответы на эти вопросы диетологи ищут до сих пор.
http://www.poedim.ru/mp_razd - 18,470 байт

3. Правильное питание

Чтобы было проще сориентироваться в принципах раздельного питания, создана специальная таблица ...
Существуют поваренные книги, посвященные рецептам раздельного питания (Воробьева Н. В. "1000 рецептов ...
[ссылка появится после проверки модератором] - 38,773 байт

4. Раздельное питание, таблица совместимости продуктов - Диеты - фонд Вечная ...

Теорию раздельного питания разработал американский врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на ...
Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены ...
http://www.vechnayamolodost.ru/index2.ph... -37,820 байт

5. Правильное питание - раздельное питание

Правильное и раздельное питание
Все о правильном питании и раздельном питании. Все о правильном питании и раздельном питании. Человек есть то, что он ест.
http://www.tiensmed.ru/articles/correctf... -13,891 байт

6. Покушаем. ру: раздельное питание, правильное питание, здоровое питание ...

На нашем сайте приведены таблицы пищевой ценности продуктов, благодаря которым В ы сможете сами выбрать что есть, а что исключить из своего рациона и информацию о различных системах питания.
http://www.pokushaem.ru/ - 7,510 байт

7. Dieta.Healthylifestyle: диеты, раздельное питание, пищевые добавки, БАДы ...

Эти разработки вошли в основу практики раздельного питания.
http://dieta.healthylifestyle.ru/ - 12,601 байт

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Ешьте сырые овощи, фрукты. Пейте кефир. Удачи.

спорт, секс, диета,

меньше есть и спортом заниматься

Спортивная диета - тренажеры, СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, Ваше личное желание и настрой!

Программа здорового завтрака. В месяц 5 кг, плюс программа стабилизации веса, налаживание режима питания, уменьшение углеводов, увеличение белка в рационе (50% из них растительный) .
Мой результат: 11 кг за три месяца 7 лет назад, до сих пор сохраняю вес.

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

всегда мало ем поэтому я такая стройная! ! и занимаюсь спортом"!

Честно говоря я пробовала все кроме раздельного питания. Но слышала хорошие отзывы. Думаю как нибудь попробовать. Тут правильно сказали что надо есть мало. и не более 2х раз в день. От сладкого отказаться. Пешие ежедневные прогулки и массаж, я бы порекомендовала медовый.
Еще не плозо было бы на ночь пить стакан кефира с отрубями (их можно приобрести в аптеке.)

Вколи себе пекинский коктель. Он помагает всем людям сбросить быстро лишний вес))

диеты не помогут- если просто так их придерживаться.. Пей 2 литра воды в день. Обязательно стакан перед едой. Мясо не с картошкой, а только с овощами - желательно на пару или сырыми. Физическая нагрузка.. Самое жиросжигательное упражнение - приседание со штангой или жим ногами - если не ставить запредельные веса- никаких мужицких мышц не будет. Диеты только укрепят организ в жеании побольше отложить на такие "диетические" дни.. Ешь мало но часто. После 6 не есть- бред. Не ешь за два часа до сна.. И опять же- только тяжелые упражнения сжигают жир. если их не далать и качать пресс - он не появится. Даже если будет очень сильным.

Только не голодайте!! !
Вес нужно скинуть постепенно, тогда результат останется с Вами надолго, если не навсегда.
А при голодании потом наберете еще больше, чем у Вас было до голодания.
Лучше посоветуйтесь с хорошим диетологом, они творят чудеса: и кушать будете и постепенно вес терять. Пока худеете будете активны и жизнерадостны, не то что при голодании... потеря сил, здоровья, настроения, голодные обмороки.... б-р-р-р!

Мне ничего не помогает...

после 18 рот зашить. 3- раза в день нагрузка на проблемные зоны (поищите в инете) и жареногоничего и мучного. я так делаю и помогает