Очень Хочу похудеть на 7 кг....Подскажите как???

перед каждым примемом пищи за 10-25 минут выпивай стакан воды.
нужно отказатся от сладкого и жирного.
и лучше пропускать очередной прием пищи.
захотела кушать - стакан воды. через 15 минут сьеш какой-нибудь овощ.
ну и молочные продукты - кефир, ряженка, творог - вместо обычной еды.

Лучше не надо. Вы очень хорошо смотритесь в своём весе.

я сегодня почти такой же вопрос задавла вот что мнет ответили
Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками.
1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями.
2. Не ешьте после 6 часов вечера.
3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир.
4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи.
5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал») , то пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т. д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение.
6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин) , употребляйте фрукты, кефир, йогурты, хлеб грубого помола, каши без масла и соли (кроме рисовой) , легкие овощные супы.
7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного 
Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!

Яблочная диета !

Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных диет. Продолжительность яблочной диеты семь дней. Снижение веса в среднем будет составлять 6-7 килограмм. Дополнительно она рекомендуется людям, которым другие диеты (например, кремлевская диета и шоколадная диета) противопоказаны по состоянию здоровья.

Меню яблочной диеты (на 7 дней)
1 день: 1 кг яблок
2 день: 1,5 кг
3 день: 2 кг яблок
4 день: 2 кг яблок
5 день: 1,5 кг яблок
6 день: 1,5 кг
7 день: 1 кг яблок

Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную) . Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.

Мне помогло очень раздельное питание. Не всегда, а раз в неделю устраиваю себе молочный или овощной день.
Я похудела за 2 месяца на 10кг. Рассказываю. Первые 3 дня пила только зеленый чай. Потом ела только фрукты и овощи. Было ооооооочень тяжело. Но главное, выдержать 3 дня. Потом легче. Раз в неделю позволяла себе съесть 2 любые сладости. А так на овощах и на молочке держалось. Если было очень сильное желание съесть бутерброд, то я его ела, но в количестве 1 штуки. И строго ДО 18.00

А потом, как похудела, стала есть всё. но понемногу. И разгрузочный день раз в неделю. Зарядку делаю наперекор усталости. Если совсем без сил, то я выбираю 1 из упражнений. Либо 100 раз попрыгать, либо 100 упражнений на пресс. Либо 100 наклонов.

Через день занятия фитнесом, после ничего не есть или че-нить из цитрусовых. Плюс чай для похудения 2 раза в день. До фитнеса можно есть что хочется. Не есть после 6 при этом.
За месяч можно скинуть 7 кг запросто.

Ну во первых нужно ограничить себя в еде, Убрать из своего рациона сладкое, Второй шаг сходить в тренажерный зал ну и т. д

Диета
http://forum59.ru/topic851.html-sid=2b4bf395abc45b72fe09c31cf81acb63