Когда я стянула желудок меньшими порциями и не калорийной пищи я наедаюсь с малого. Могу ли я есть немного вредного?

если нет гастрита и язвы, то можно

Не стоит заниматься херней.
Если у вас появляется тяга после одного раза - что будет после систематического употребления вредного?!?!
Пока худеете - нельзя есть ничего вредного. Ну съешьте 1 конфету. И забудьте. Никакой систематики.

Да, а тяга появляется из-за резких ограничений и низкокалорийного рациона.

нет, вредного нельзя
если хотите сладкого - ешьте яблоки, апельсины, пейте чай с подсластителем например

пусть это тогда будут как читинг-дни.

Здравствуйте! Я диетолог и готова Вам помочь профессионально в данном вопросе. Первое что не стоит делать при похудении, это сидеть на Диетах! Овощная диета, диета Дюкана и тд. всё что Вы можете самостоятельно найти в интернете — не работает. Не нужно верить, что Вам помогут диеты ( а их очень много в интернете). Все они не эффективны! Если Вам и удастся скинуть лишнее, то через ту же неделю вес вернётся уже вдвойне. Правильное питание - это всё условно. Для всех понимание ПП различное. Правильное похудение — это осознанное похудение и оно должно быть без вреда для здоровья. Диета — это образ жизни! Никаких голодовок и ограничений, волшебства не существует!
Что касается сладкого. Кушать его можно в первой половине дня до 4. Включите обязательно! Это полезно. Не плюшечки и ватрушечки конечно, а шоколад. Горький, тёмный. Без добавок и красителей есть шоколад фабрики ПОБЕДА. Он ещё бывает со стевией. Цена вопроса до 80 руб. Если хотите избавиться от зависимости к сладкому, то обычно Диетологи назначают препараты Хрома. Это важный микроэлемент, которого всем не достаёт. Тяну к сладкому он подавляет!
Что бы Вам похудеть, необходимо знать Вас. Нужно учитываются все личные параметры ( возраст, вес, рост, состояние здоровья, заболевания если имеются). Необходимо ответить и на ряд других вопросов, о образе жизни, привычках, графике работы и тд. Далее врачом-диетологом составляется программа, рекомендация по питанию где всё учтено. Так же хорошо сделать Импедансометрию (посмотреть состав тела). Вы можете похудеть быстро, комфортно и безопасно под наблюдением диетолога. В индивидуальной программе питания разбираются причины набора веса. Вам будут даны личные рекомендации исходя из Вашего пола, возраста, веса, образа жизни, имеющихся заболеваний. Вам будет составлен индивидуальный рацион питания (БЖУ). Вам будут подобраны упражнения и схемы тренировок необходимые для коррекции веса и закрепления результата, исходя из ваших предпочтений и уровню физ. подготовки. Вы похудеете и сохраните результат эффективно и без вреда для здоровья! Будут вопросы, обращайтесь!