Как победить тягу к сладкому?

Сказать себе нет... К примеру смотришь отворачивайся старайся сдерживатся или выкинь его. Ну или же спрячь. Можешь посмотреть в ютубе. Ну или постепенно убовляй количество сладкого

для чего ограничивать себя? сладкое полезно, энергия, питание мозга. Каждый день ем.

пей воду, много воды, питайся больше 3 раз в день

для начала сладкое только черезъ день кушайте поѣвъ овощей . а потомъ время некушанья сладкаго увеличьте.

Это последствия ограничений, позволяйте иногда

Можно лопать сладкое для диабетиков с фруктозой. Не объедаться конечно, но охотку оно сбивает.

Может не тоит побеждать тягу к сладкому, может у вас повышенное выделение инсулина, тогда кушать сладкое необходимо, а иначе можешь рухнуться в кому и погибнуть

1. Ешьте продукты с высоким содержанием магния
К ним относятся темные листовые овощи, какао-бобы, орехи и семена, коричневый рис, киноа и авокадо. Тяга к сладкому может быть результатом дефицита магния в организме.
2. Выбирайте продукты, богатые хромом
Не забывайте про брокколи, сладкий картофель, яблоки, цельные зерна и органические яйца. Хром регулирует уровень сахара и холестерина и помогает уменьшить потребность в сладком.
3. Обратите внимание на продукты, содержащие цинк
Цинк в изобилии содержится в цельных злаках, семенах тыквы, бразильском орехе, органических яйцах и устрицах. Цинк необходим для выработки инсулина, и его дефицит может вызывать желание есть сладости.
4. Добавляйте в блюда корицу, мускатный орех и кардамон
Эти специи не только естественным образом подсластят еду, но и помогут сбалансировать уровень сахара в крови и уменьшить «сладкую» зависимость.
5. Употребляйте ферментированные продукты
Начните есть квашеные овощи. Кислые продукты помогают естественным образом снизить тягу к сладкому и в то же время содержат пробиотики, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы.
6. Убедитесь, что вы обеспечиваете организм полезными жирами
Они насыщают и помогают сохранить стабильный уровень сахара в крови. Здоровые жиры содержатся в авокадо, орехах и семенах, кокосовом и оливковом масле, подробнее про жиры здесь. Попробуйте добавить в свой рацион кокосовое масло. Оно является источником необходимого нам насыщенного жира в полезном его проявлении. На кокосовом масле можно готовить (тушить овощи, использовать в выпечке) или добавлять в смузи.
7. Сократите потребление кофеина, алкоголя и обработанных пищевых продуктов
Кофеин и алкоголь обезвоживают организм и могут привести к недостатку минеральных веществ. Обработанные продукты отличаются высоким содержанием не только сахара, но и соли, которая тоже провоцирует тягу к сладкому. Однако не ударяйтесь в крайность. Иногда все же можно позволить себе чашечку кофе или бокал вина. Важна умеренность.
8. Употребляйте нерафинированный («сырой») яблочный уксус
Поскольку яблочный уксус помогает поддержать баланс дрожжевых грибов и бактерий в пищеварительной системе, для питания которых необходим сахар, его употребление может способствовать снижению потребности в сахаре. Добавляйте 1 столовую ложку такого уксуса в утренний стакан воды. Я делаю это регулярно, используя домашний яблочный уксус.
9. Высыпайтесь и регулярно занимайтесь спортом
Когда мы устаем, мы часто начинаем есть сладкое. Регулярные физические нагрузки и здоровый сон наполняют энергией и помогают бороться со стрессом. Я точно знаю, что если не высплюсь, то буду думать о сладком в течение всего дня.
10. Управляйте стрессом и эмоциями.

заменить сладкое на что-то другое вредное, например, чипсы, сигареты и т п))