ПОДСКАЖИТЕ ДИЕТУ только уже проверенную. МОЯ женна после родов поправилась на 20кг

Не рожать больше.
Любить себя.

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

а я сделаю все, чтобы похудеть после родов! И я думаю, что правильное питание - это хороший совет, я сейчас пытаюсь придерживаться, но я еще калории считаю и в тренажерку начала ходить. Я думаю, что после родов особенно нужно заниматься спортом. Не пожалейте средств, купить абонемент в спортзала. 1400 кк. максимум в день. Не ешь мучное, сладкое, жареное. Меньше соли. Первые три недели старайся полностью исключить углеводы, булки, мучное, рис, картофель. Если чувствуешь слабось, то съешь немного хлопьев на завтрак. Теперь что ты кушаешь: вареная рыба, мясо, курица, овощные супы, обезжиренный творог, йогурт, фрукты, овощи, салаты, но почти без соусов. Если совсем танет на сладкое, то сьешь сладкий фрукт. Пьешь много воды, зеленого чая, чая с лимоннным соком. Упражнения - 5 - 6 раз в неделю кардионагрузка, от 30-45 минут. Бег, аэробика, танцы активные, плавание. Если ходьба то часа полтора не меньше. Может использовать велотренажер и беговую дорожку. В начале тренировки разминаешься, в конце растягиваешься. за час, полтора до и после тренировки не ешь. По вечерам не есть или яблоко, если сильно хочется. Пей витамины и после трех недель ешь чуточку побольше углеводов. Это тяжело, но работает. Вес будет уходит медленно, но верно. Потом можно самомассаж добавить, взвешивайся не чаще раза в неделю.

Подскажите вот эту-и она вам понравиться! Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир» . Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

не надо ни каких диет, ознакомтесь с системой минус 60, думаю ей понравится

не надо никаких диет, будет ещё хуже, я поправилась после родов на 25 кг. - ну что поделать, не всем же быть худыми, красивыми и умными....

Рожать ещё.

может, дело в большой задержке жидкости? надо не есть соль, пить только чистую воду, можно еще травяные чаи от отеков

У меня классная диета, только вот она большая, рассчитана на 3 месяца, там все расписано на каждый день, мне она очень нравится. Пока омогает. Сижу на ней 3-ю неделю. Заинтересуетесь скину вамна почту.
вот такой была первая неделя, но к этому есть еще и комментарии, что можно употреблять и как бороться с аппетитом первые дни
Неделя 1

День № 1

Завтрак: овсяные хлопья - 2ст. л. , изюм - 2ч. л. , кефир - 200мл.
Обед: тарелка супа - 350гр. , кусочек хлеба, персик.
Полдник: творог – 100 гр. (жир не более 2%), кефир или йогурт – 200 мл.
Ужин: рыба – 100 гр. , овощной салат – 300 гр.
На ночь: кефир (1% жирности) – 200 мл.

День № 2

Завтрак 1:каша – 150 гр. , овощного салата - 150гр.
Завтрак 2:фрукты – 300 гр.
Обед: овощной салат или тушеная капуста - 300 - 400гр. , или тарелка супа, вареное яйцо.
Полдник: кефир - 200мл. , фрукты - 200гр.
Ужин: рыба или мясо 150-200гр. , овощи любые - 300-400гр.
На ночь: кефир (1% жирности) - 200мл. , фрукты - 200гр.

День № 3

Завтрак 1:фрукты - 200гр. или банан, кефир - 200мл.
Завтрак 2:печенье - 2 шт. или 3 клетки шоколада, чай – 200 мл.
Обед: мясо или рыба -100 гр. , овощи любые – 300 гр.
Полдник: творог-150гр. , фрукты - 200гр.
Ужин: овощное блюдо любое - (голубцы, фаршированные кабачки, овощной плов и т. д. только без жира), - 350-400гр.

День № 4 (Свободный)

День № 5

Завтрак 1:банан - 0,5, чай.
Завтрак 2:фрукты – 300 гр.
Обед: суп - 350гр. , мяса – 100 гр.
Полдник: творог – 100 гр. , фрукты - 200гр.
Ужин: мясо или рыба – 100 гр. , овощи 200 – 300 гр.
На ночь: фрукты - 200гр.

День № 6

Утро: теплая вода.
Завтрак 1:курага - 2шт. , банан - 0,5, чай.
Завтрак 2:мясо - 50-70 гр. , овощи - 200гр.
Обед: суп - 350гр.
Полдник: фрукты- 150гр. , чай.
Ужин: салат овощной - 200 гр. , рыба – 100 гр.
На ночь: кефир - 200мл.

День № 7 (Свободный)

надо есть сельдереевый суп, до -8 кг в неделю... рецепт в инете поищите... долго писать.. . он называется суп сжигающий жир...