Коррекция веса

Как похудеть в данной ситуации?

Вешу примерно 95кг, раньше ходил в зал, мышцы есть, где то под жиром, но не в них дело, ходить тяжело, отдышка появилась, задолбало. А началось все с того что пришлось два года назал устроится на работу ночьную и оттуда пошло, с утра на учебу, сил нету ни на что днем как или спать или за компом сидеть. Я понимаю не все так просто, но дома есть велотренажор, на работу могу ходить пешком, как доп занятие, а как питаться? Денег не много лишних едой каждый день затариваться, посоветуйте что нибудь. Лайфхаки типо "спи, есть меньше хочется" приветствуются)))
АЕ
Анастасия Ефименко
72
Просто не жрать, ни в немецких концлагерях, ни в блокадном Ленинграде от ожирения не страдали...
А Х
А Х
66 774
Лучший ответ
Бюджетный способ-купи пачку лимонки, лучше в прозрачных пачках, она обычно из натуральных лимонов, и пей кисленькую воду каждый день. По сути человек от природы ее и должен каждый день употреблять, причем в немаленьких количествах, но как у нас фруктов и овощей не так много нам ее не достает, а при ее недостатке очень сильно нарушается обмен веществ, и появляется много заболеваний. Отдышка должна пройти. Но нужно обязательно будет кальций употреблять, если не хочеш без зубов остаться. Так-же хоть и пишут в интернете на тощак, этого делать не стоит, желудок сядет, после еды лучше. И если камни в желочном и почках то ее нельзя, сначала от камней избавится надо, так как появляются камни от недостатка этой кислоты, а если начнеш ее употреблять камни начнут растворятся, не успев растворитсяя до конца могут пойти и где-нибудь застрять.
Так-же хорошо минеральную лечебно-столовую воду. Стоит бутылка рублей 20,гдето на неделю хватает. Тоже пить нужно каждый день, но НЕ больше 2 стаканов в день, Лучше брать с йодом J,Эта вода полезна для щитовидки, если щитовидка начнет нормально пахать вес спм начнет убавлятся.
Ирина Дегтяренко
Ирина Дегтяренко
65 605
Анастасия Ефименко Круто, интересно, спасибо. Но ты так про камни и почки написал, как будто мне там 35 лет гдето, мне 20, просто надо с чего то начать, но все мои попытки заканчивались как раз на питании
Так не сказано чем именно вы питаетесь сейчас? Какой рост?
https://www.google.com/search?q=мужское+ожирение

https://rutracker.cr/forum/viewtopic.php?t=4190568
Валентина Яргина
Валентина Яргина
73 068
Анастасия Ефименко Рост 1,73 где-то, питаюсь всерх банально для росстиянина, по кд макароны, рис (обожаю плов), гречка, все это со всякими котлетами, сасисками, но этого я стараюсь не много есть, люблю пить воду, много воды пью

Похожие вопросы