Девушки, а сколько кг. в день Вы едите?

я не взвешиваю то что я ем.. у меня в жизни есть более интересные занятия, чем вокруг жратвы жизнь свою строить

Ем часто, но не передаю, много двигаюсь, поэтому все лишние калории сжигаю!

Уменьшай приём соли, сахара, хлеба
и следи за результатом.

Когда 10,когда 12....

Дело в ккал, а не кг

на полведра меньше Вас )))

я уже тетенька) и помногу есть не могу, наверное гр 700-800

женщины не поправляются, если съедают в день пищи до 1200 ккал
это 4 раза по 300 ккал.. для мяса маловато, я для овощей - нормально.

Вспомнила нечаянно услышанный разговор двух подруг в аптеке, выбирающих средство для похудения:
- А вообще, что ты делаешь, чтобы похудеть?
- Ну, главное - меньше есть...
- Да, я уже меньше ем! Раньше в обед 12 голубцов съедала, а теперь - всего 6...

2

я ем 40 гр крупы
30 гр цукатов либо сухофруктов
300 гр помидор
200 гр перца
100 гр огурцов
125 гр грудки либо говядины
120 гр яиц
80 гр тунца либо моцареллы
300 гр кефира
300 мл молока
иногда + 180 гр яблоко

И это примерно на 1300 ккал. И 5-6 приемов в день еды.

Не знаю, мне это не важно. Главное не вес, а нарма калорий. Ведь можно съесть и 3 кг еды, например овощей, а норму не набрать и наоборот.

Грамм 600-700 максимум. Но тут важно не сколько, а что съесть. Например, кг шоколада-это примерно 5.300 калорий, а кг огурцов-всего 100 ккал.

не от потребляемой массы зависит, а от калорийности, если ты будешь сидеть на зефире или мармеладе в 500г-то уже через несколько недель протянешь ноги, а если это будет, скажем, шашлык, то очень скоро станешь такой "Пышечкой". Если тебя интересует сброс веса, в первую очередь узнай твой тип телосложения и обмен веществ (эктоморф, мезоморф или эндоморф), вбей в поиск по каждому и почитай об особенностях обмена веществ и какой рацион правильно будет выстроить. Затем обрати внимание на свой рабочий график и график отдыха, сбалансированность питания (за раз оприходуешь свои 0,5(-= или делишь на маленькие порции на 5-6 раз в день), есть ли у тебя доп физические нагрузки или умственные, и твое здоровье на данный момент, если у тебя неправильный обмен веществ, скажем гипотериоз, то сначала надо поправить проблемы со здоровьем, здесь в помощь эндокринолог. И еще- есть одна маленькая фишечка, о которой мало кто знает. Жир- самая энергоемкая и самая неприхотливая для хранения калорий ткань, поэтому все излишки организм склонен запасать именно в него, а вот как извлекать эту энергию при ее недостатке, вот тут проблемы- он сначала пустит в расход большую часть углеводов крови, мышц, перегнит гликоген печени в глюкозу, когда все "сладенькое" кончится, то твой организм начнет разрушать мышцы и все возможные белки, истощая твой организм, но жир не тронет. и только когда у тебя уже будет критическое состояние организма-вот только тогда он займется твоим жирком, но поверь-в здоровье ты потеряешь больше, чем получишь пользы от этого мероприятия, тем более женский организм устроен по накоплению жировой ткани, связано это с вынашиванием будущего плода и его выкармливанием, поэтому прощаться с жирком твой организм будет еще менее охотно, чем мужской. Если тебя реально волнует очень сильно этот вопрос-то в помощь спорт, диетолог и эндокринолог, но мой тебе совет, забей на это и просто живи радуйся жизни, а вес держи в одной поре. Ниже прилагаю небольшую выдержку из мед пособия, как раз по твоей теме (-=

Я встаю короче, завтракаю водой с хлебом. На обед кушаю кожуру от яблок. На ужин стакан кипятка. И я такая стройная и красивая, а в постели ваще агонь.

кг это вряд ли важно. можно съесть кг конфет или кг брокколи,
дело в калориях

Много ем с утра до 14.00 потом нихочу так как не лезет.

Раньше считала калории
Нормальное количество - 1500-1800 ккал в день
Для похудения - 1200-800
Я не ем 16ый день, но живется мне нормально, так что можно и меньше 800(но это вредно для организма)

Я не считаю еду в кг., только калории.

Я не девушка, но в день кг 3 точно жру

Что хочу, то и ем, и сколько хочу. Спорт зал в помощь.

я незнаю я каждый день ем по разному и по правде ещь меньше а то есть в день 1 кг очень много

Вешу 56 при росте 170))ем как чувствуешь Голод, если буш считать пищу граммами-килограммами то загремишь однажды костями в Психике (

Не знаю, в меня 1 кг никак не пролезет.