как похудеть на 20 кг.? уже тяжело ходить. так трудно справится с аппетитом

Если победить аппетит никак, нужно как-то отвлекаться от еды, ходить с друзьями в кино, прогулки да хоть куда. Включить в рацион побольше "зелени", но не стоит питаться только ей. Пить больше воды чем обычно, но не заставлять себя! Вообще очень действенно не есть одному, в компании съедается намного меньше пищи. А чрезмерный аппетит зачастую от одиночества, попросту одиночество заедается...

готовь еду и не соли ее, не приправляй специями, не покупай еду в магазинах

Поменьше есть калорийной пищи, в основном питаться овощами, кашами, фруктами. И побольше чистой воды пейте, даже вместо еды.

зарядка по утрам и физкультура для здоровья. например, пешие прогулки или бассейн.

ох. закрыть бы глазки-открыть и нет 20 кг... сама не знаю как... точнее знаю, но не могу. жру и жру...

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru