Как набрать вес?

Мне тринадцать лет, рост 165. Вес очень маленький - 47 килограмм. Вот уже год пытаюсь набрать вес, в сентябре 2017 весил вообще 42 килограмма... Я постоянно тренировался, но только сейчас понял, что те нагрузки, которые я оказывал, были крайне мелкими. Всё, чего я достиг - научился подтягиваться семь раз обратным хватом. Три месяца назад очень нелепо сломал руку - не успел её убрать при прыжке через козла, раньше всё было ок. Все результаты спали и как только время реабилитации вышло (два месяца после перелома), я увеличил физические нагрузки раза в три. Это уже начало мая. Практически всё восстановил, планирую увеличивать раз в семь в конце июня.
Единственное, что сейчас меня беспокоит - вес. Как набрать его, если я в день употребляю по 1000-1200 калорий вместо положенных 2000? Я кушаю по максимуму, но как только съем баночку супа - магазинную (примерно 1,5 средней чашки), то практически сразу валюсь. Через силу её доедаю. Приходится переходить на высококалорийную хрень по типу сладкого молока, фастфуд, картошку с максимальным увеличением калорий. Немного помогает. Что посоветуете? К диетологу не имеет смысла идти, всё, что скажет я и так выполняю, ну хотя бы стараюсь.