Как похудеть за несколько месяцев без сильных ограничений в еде и жестких диет?

На самом деле все достаточно просто:
Нужно захотеть похудеть. Взяли цель похудеть - и идете к ней, даже если будет сложно. И помнить, вы худеете для себя!
Далее исключите из рациона хлеб, пирожные, и любые другие вредности. Добавьте больше овощей и фруктов.
Выпивайте до 2 литров чистой воды в день. Из-за недостатка жидкости организм начинает её запасать в жировых клетках.
Старайтесь есть в одно и то же время, не забывайте о перекусах.
Также больше двигайтесь. Прогулки это будут, или полноценные тренировки в зале, не столь важно, как само наличие физической активности.
И забудьте о том, что вы худеете! Лучше почаще напоминайте себе, что просто начали правильно питаться и вести здоровый образ жизни :)
Больше советов о том, как похудеть за несколько месяцев, я нашла в статье Елены http://elenakalen.ru/kak-pohudet/za-odin-den/kak-pohudet-za-neskolko-mesyacev/, в которой описан комплексный подход к снижению веса. Успехов в снижении веса!

Обыкновенно, на дефиците калорий, есть 5 раз в день, убрать быстрые углеводы, перед сном не есть 2 часа, регулярные тренировки. Ничего нового не придумали

всё очень индивидуально, есть определённые вещи, как отказ от быстрых углеводов, дробное питание, физическая активность, но лучше всего сходить к диетологу. диета _ это не временное ограничение, а образ жизни.

Онко

"Боли в желудке" - это не диагноз. Сначала сходи к врачу, вылечи желудок. Скорее всего именно это и есть причина твоего лишнего веса.

Никак, большой запрос за такое короткое время и без ограничений.

Голодать не надо, есть часто и понемногу. Нужно пересмотреть ЧТО Вы едите. Обратитесь к специалисту

У меня год назад были 12 лишних килограмм, никак не мог скинуть, очень люблю вкусно кушать, потом обратился к лучшему диетологу города (так его называли мои друзья) в Дорожная клиническая больница — современный многопрофильный ме дицинский центр ул. Агибалова, 12,Самара, Самарская обл., 443041 Справки и запись Пн-пт с 7:30 до 20, сб с 8 до 14 +7 (846) 300-4-003
Он мне прописал диету, выписал витамины и много еще чего. Ем почти тоже самое, но скинул 14 кг.

Не видел ни одного человека который похудел бы от диет) Не нужно ограничивать себя в еде - нужно только поддерживать правильное соотношение белков жиров и углеводов (пропорции нагуглишь). Быстрые углеводы (сладкое, мучное) исключить совсем. И бегать в легком темпе не меньше (лучше больше ) 30 минут 2-3раза в неделю. Результат ты однозначно получишь. Еще желательно добавить силовые. Только для женщины не очень много и с небольшими весами - чтобы не горели мышцы

ПП+спорт

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru