Как набрать вес?

Посчитать сколько вы белков употребляете в день. Норму на ваш вес тела можно разделить и часть получать с обычной едой, а вторую половину с помощью сывороточного протеина в порошке.
В спорт зал тренажерный идите и там с весами начнет работать обмен веществ и мышцы начнут расти. Домой купить гантели и гири.

https://youtu.be/6XPJ290lzwo

https://www.youtube.com/results?search_query=накачать+попу

http://sportwiki.to/Сывороточный_протеин

https://www.google.com/search?q=бодибилдинг+девушкам+упражнения

https://www.google.com/search?q=фитнес+дома

https://www.google.com/search?q=диета+для+набора+мышечной+массы

http://biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi/glava-chetvertaya-pitanie-v-period-nabora-myishechnoy-massyi

https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/pravilnoe_pitanie_dlya_rosta_myshts/

можно позавидовать. отличный обмен веществ не стоит портить

Тут главное не в количестве, а, так сказать, в качестве. Главное что ешь, а не как много

Зачем? Диабет заработать? Много кушать - ваш первый шаг к этому.

Проверить работу жкт
Гастроскопия, узи брюшной полости, колоноскопия
+ кровь амилаза панкреатическая, липаза, аст, алт, гамма-гт, билирубин общ., щелочн. фосфатаза, глюкоза, инсулин, тест на Helicobacter Pylori
Кал сдать на копрограмму и дисбактериоз

проверится на паразитов (глисты аскариды и т. д.)

Щитовидная железа:

Тироксин свободный (Т4 свободный)
Трийодтиронин свободный (Т3 свободный)

Булочки со сливками, эклеры, жареный картофель, сало и т. п жирное и мучное. Если, конечно, печень позволяет....

Вы не поверите - НЕ ВСЕ хотят похудеть.

Примерно 1 раз в сутки в этом разделе появляется барышня с постом "как набрать вес", фальшиво жалуется на то, что ей надоело быть худой, игнорирует советы пойти в спортзал на силовые тренировки и идет дальше мять тощей задницей диван.

У тебя не получится, это надо заниматься лет двадцать

Боже мой... Какая красота... Оплодотворю - женюсь! Парень есть? :)

Надо мяса побольше есть. Пельмени, котлеты, сосиски.

попробуй раз в неделю ходить в макдак, но чем чаще тем лучше.

Колоть инсулин

Александр Пасько Правильный Бодибилдинг. Рекомендую.