Похудение -- это всегда считать калории?

Похудеть можно, только лишь соблюдая фундаментальное правило: ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ МЕНЬШЕ, ЧЕМ РАСХОДОВАТЬ.

Все диеты построены именно по этому принципу.

Неважно, сколько вы потребили калорий, хоть 5000. Израсходовать в таком случае вы должны 6000 и тогда похудеете.

А если человек потребил 100 калорий, но израсходовал 50, тогда он поправится.

Закон физики.

Или вы должны где-то получить готовую информацию о том, чего и сколько допускается съедать, или считать калории самостоятельно и примерно запомнить, что вы будете есть и какими порциями. После этого можно не париться и не считать. Но если вес снизится, а вы не будете заниматься силовыми упражнениями, то мышцы сдуются, метаболизм замедлится, расход калорий уменьшится, и похудение остановится, снова придется снижать калории - а это уже сложнее.

Нет, значит нарушение в организме, вес контролируют определенные механизмы, и набрать его так-же трудно как и снизить. И как это можно понять, что обмен веществ праведно работает?))) Некоторые худые пытаются набрать вес, жрут в три горла мучное и прочее, и в бестолку
Можно конечно набрать с помощью лишних калорий, но это нужно много-много-много жрать

Либо с их заниженной тратой.
Вообще лично я никогда не считал калории и худел. Почему, потому, что знал в чем проблема. Если ты не худеешь, значит мало двигаешься и много ешь и всё. Совершенно не обязательно при этом высчитывать калории. Нужно лишь понимать, что нужно сменить рацион, убавить порции и большую часть дня быть активным.

считать не обязательно, главное питание наладить.

да, нужен контроль калорий..
как вы едите так и выглядите
в общем смысле постоянно считать не придется.. вы со временем будете знать сколько и чего вам можно.
плюс это отказ от вредных продуктов.
вкусняшки можно, но как и все вредное не часто и в порядке исключения
как алкоголь, только по праздникам или хотя бы по выходным

Нет, вес всегда связан с нарушением обмена веществ

да, если человек будет употреблять больше калорий, чем сможет потратить, то начнет набирать вес

Я прилично схуднула без подсчета калорий. Просто кушала понемногу 4 раза в день, пила Модельформ 30+ для улучшения работы кишечника, много гуляла. В итоге фигура стала более подтянутой, вес начал уменьшаться.