Сколько нужно бегать? Чтобы похудеть?

Если не собираешься бегать всю оставшуюся жизнь, то и не начинай.
Похудев, прекратишь занятия, и вес вернётся даже с прибавкой.
А так-десяточку пробегать хорошо бы. Потом можно на полумарафоны замахнуться.

ровно столько, сколько потребуется, чтобы добежать до супермаркета

Нисколько. Бегать не нужно. Я нисколько не бегаю и похудел на 12кг за 3 месяца

Вспоминаются советы тренера.. Вопрос в том надо похудеть или согнать вес. Перед соревнованиями, бегая в тулупе и шапке и кушая 1 вареный окорок куриный без кожицы в день сгоняли и 1,5-2 кг. в день. Не меньше часа, с разбивкой, конечно.

Есть система для ленивых с утра бежать в одну сторону, до легкой усталости, а потом возвращаться. И по мере занятий дальность и длительность пробежки будет возрастать.. Если более менее соблюдать питание, без фанатизма. Результат будет через месяца 3-4. А через пару лет это будет здоровый образ жизни. Добавляй турник и брусья и все будет ЗБС, до седых волос.

Худеют не от бега, а от дефицита калорий.

по 5 км каждый день

Если не соблюдаешь диету: бегай по 8 часов в день
Если соблюдаешь диету: можно не бегать вообще

Если после бега не соблюдать диету еще больше кг добавите

5км в день если можешь.
Кстати, отдых 1 день - не меньше.

Смотря от чего вес, ворожденная предрасположенность или нажратая. Последнее и без бега решается. Диетой

месяцы минимум год )

Нужно не просто бегать а считать полученные и потраченные калории, для похудения нужно больше тратить