Как узнать хватает ли белков в организме? И стоит ли кушать протеин при похудении?

Протеин при похудении не рекомендуется, так как баланс белков в виде протеина восполняется для набора массы.

Протеин без нагрузок бесполезный продукт.

на канале "Еда" есть выпуски с диетологом он объясняет, что белковые диеты вредны, потому что помогают какое-то время, а потом организм привыкает потреблять белок и начинает "есть" ваши мышцы.

Если ты потребляешь 1 гр белка на 1 кг веса - значит тебе его хватает.
Протеин хорош вечером после тренировки, чтоб принять чистый протеин без углей и жира (лучше даже казеин) и лечь спать не голодным. Я, например, творог терпеть не могу, поэтому протеин меня спасает на ночь, когда я сушусь. А так я его постоянно не ем, это тот же белок. Как такового смысла в нем нет. Он помогает соблюдать баланс БЖУ на белковых диетах.

Протеиновая смесь - хорошая замена завтрака, когда нет времени. Размешал 30 г порошка в 200 г воды и пару часов продержишься.

Почитай сколько надо белка, столько и ешь. Будешь есть много белка, организм не будет потреблять тот жир, который ты хочешь согнать, а будет переизбыток белка в энергию переводить. Многие знают, что от белка не толстеешь, но не многие знают, что когда его много и не худеешь. А протеин вообще не надо, ешь еду. Если тренеруешься, можешь после тренировки протеина выпить, а так не обязательно.

Слушай, норма для человека 1г белка на 1 килограмм живого веса в день, но не стоит забывать про углеводы и тому подобное.... При похудении протеин? В чём смысл? Его люди едят, когда массу набрать не могут . Это тот же белок, но только в полу переваренном виде. Нет ничего лучше похода в спорт зал или на "турнечки" при похудении, это не только уберёт лишний вес, но и укрепит здоровье. А насчёт еды при спорте можно сказать так: есть нужно часто, но маленькими порциями)
Я буду рад, если тебе помог)