Как мотивировать себя на похудение?

Леха, у тебя сиськи больше чем у моей девушки, забей, тебя в будущем твоя девка лапать будет :)

Поменьше кушать и побольше заниматься спортом!

бросай фастфуд, вставай на лыжи....

Подшить желудок

сила воли тут ни при чем.
тут играют роль 2 момента.
- ты хочешь похудеть
- ты не хочешь похудеть.
всё.
без вариков. как только ты захочешь похудеть, ты сможешь и от плюшки отказаться, и силы появятся и все что надо появится, и то что ты силой воли называешь -- но по правде это не она.
по правде надо хотеть похудеть. и все.
---
а. еще хотела добавить. спорт - это хорошо, подтягивает кожу и блаблабла, НО в похудении, в конечном успехе львиную долю занимает именно коррекция рациона

Я тебе говорил про то что тебя ждет. Худей иначе будет пи... ц сердцу

попробуй поволонтёрить в хосписе,
тогда ты воочию увидишь, что такое ЧРЕЗМЕРИЕ.. и чем оно заканчиваеца,
ибо только оно начало всех бед.
если тебя это не испугает..
значит, тебе нужна помощь только врача психиатра или помощь психолога ..

А если тебе попробовать пойти в качалку? Питание не менять. Просто ЗАменять какую-то часть приема пищи спортивным питанием повышающим тестостерон? Оно помогает стать сильнее, сжигает лишний жир. Что скажешь?

Говори перед зеркалом каждый день, что ты жирное, ленивое ч м о, которое не в силах контролировать свои примитивные инстинкты и ни чем от свиньи не отличающееся.

Начнешь заниматься спортом - начнешь больше есть. Круг замкнутый. Займи себя чем-нибудь другим, смотри в другую сторону. Хватит энтузиазма на месяц, потом опять будет то же самое. Во всем нужна мера. Спорт - нарушишь суставы. Вот сидишь на попе ровно и сиди, нехрен в зеркало смотреть, пусть другие смотрят. Все люди разные, много ли вокруг идеальных с идеальным весом. Повезло быть толстым, тоже неплохо. Главное, чтоб человеком нормальным был, примут таким, какой есть.

Подумай прежде всего о своем здоровье. Несколько лет назад я похудела на 15 кг, до сих пор держу себя в форме. Тяжело первые недели, потом привыкаешь. Для меня дороже мое хорошее самочувствие и восхищенные взгляды мужчин, чем пироженка. От нее кайф минутный, а стройная фигура доставляет больше удовольствия. Всё у тебя получится. Не слушай диванных дебилов.

Купить самый дорогой абонемент в самый престижный фитнес-клуб.

спорт вам не поможет
главное начать не с отказа от еды, а с уменьшения съедаемого количества за один прием пищи
начните прямо с завтрашнего утра, с завтрака например не тарелку каши а треть, не три бутерброда а 1, чай не сладкий, питание дробное 5-6 раз ограничить сахар и мучное, пить больше простой кипяченой воды
а вообще вам нужно сходить к эндокринологу на консультацию

Деньги лучшая мотивация, пусть если у тебя не получится похудеть, то ты отдаешь кому то бабки)

Героин - лучшее средство для похудения. Лайтовая версия - алкоголь и курение)) Можно ещё добавить онанизм и комп игры, которые нужно задрачивать до 6 утра.

Сами ответили на вопрос.. сила воли... больше никак

Повесить на холодильник фотографию кумира

Тебе нужно не похудение, а оздоровительная диета. Тебе нужно направить силы на восстантвление или улучшение здоровья.

нарисуй себя в 20, 25, 30 лет. В каком возрасте ты будешь видеть своё хозяйство лишь в зеркале? В каком возрасте в тебе сложно будет узнать мужчину? Представь маленькую женскую ручку с изящными пальчиками на своем корпусе. Уверен, что она захочет продолжать? А если провалится в складку под твоей грудью? А если ей не нравится чужие груди трогать? И ведь это - твоё единственное тело. Что ты делаешь, остановись!

Сходи к психотерапевту, в Борменталь запишись

Забей! У меня друг такой-же вссит 130. И не париться!

Не хавай, блеать!!!

правильно питаться это искусство, а не корыто

Соблюдай диету. Сходи к диетологу.

никак, если сам не захочешь - никто не заставит. А так, лучше всего, записаться в спортзал - там, как говориться, публика сама смотивирует.

К сожалению по личному опыту мотивацию извне искать нет смысла! Только у себя в голове, только работа с собой и своими желаниями, приоритетами !

Что такое вкусная еда?

Главное желание. Я похудела на 10 кг и сейчас держу вес уже 2 года. Все время откладывала и думала ой ну не получается у меня, ну и ладно, наверное генетика. Все это ерунда. Просто однажды встала утром и решила, что надо оторвать жопу и сделать хотя бы что то, а не ныть.
Итак, 80% - это питание!! Вообще желательно кушать 3 раза в день, дробное питание это уже как часть лечебного при заболеваниях ЖКТ. НО! так как вес достаточно большой, то можно разделить на 4 раза. Питаешься на дефицит, т. е. рассчитываешь свою норму калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора (есть в интернете), отнимаешь от нее 10-15%. По воде - 30 мл на кг веса, но опять же, изначальный вес, попробуй хотя бы 2 литра выпивать.
Рекомендации по еде. Сначала ела вкусняшки, было сложно отказываться и из-за этого приходилось искать всякие низкокалорийные продукты типа консервированного горошка, замороженных овощей и т. д. , сметану заменила греческим йогуртом. Но со временем изменились пищевые привычки. Из вкусностей хорошо кушать фрукты 2-3 в день, сухофрукты, но ими не увлекаться. Если жаришь еду, то лучше на небольшом количестве сливочного масла, либо запеченое вообще замечательный вариант. Топ продуктов, которые можно грамотно комбинировать и похудеть сто проц: овсянка (желательно хлопья варки 15-20 мин, они и вкуснее и полезнее), крупы любые, макароны из тв. сортов (но они тяжелые и поэтому менее объемные, поэтому ими лучше не каждый день питаться), хлеб, филе куриное, творог, сыры любые, сливочное масло, орехи, яйца. И сладости лучше не убирать сразу, а сделать так- например, выделить 5 конфет в день себе и вот растягивать.
Насчет спорта сразу я бы не занималась сильно, для начала просто увеличить активность- ходьба просто замечательно и бесплатно, 10 тысяч и выше шагов в день.
Удачи!!! Главное очень захотеть и у тебя все получится.

Ди е та)

Спортом займись, все сладкое, мучное, газировку исключи... все вредное замени на полезное и чтобы есть меньше хотелось и к сладкого не тянуло я принимала жевательные пастилки Диета Перфетта ускорение метаболизма)

Заниматься вместе с кем- нибудь

Тебе ещё Xbox и миллион говноигр для полного счастья не хватает... Чтоб как в пендостане.

Ну попробуй вот так:
Когда зашло солнце - допустим в восемь вечера - идёшь покупаешь две шаурмы в лафе - говядину и индейку, с салатами, со специями, с кетчупом, немного соли, без картофеля, без лука, без морковки. И ешь всё это на людях на ночь до отвала. Ешьте так - обувь на ногах ваших и пояс препоясан. Потом таблетку мультивитамина запиваешь немного водой. И две таблетки Б12 по 1000 мкг под язык - рассосать. Перед выходным днём - пиво. Можно после еды часик в парке посидеть. И спать.
А как рассвело весь день ничего не ешь, пьёшь чуть воды если жажда.
Дня три так ешь. Потом вечер мороженого 600 грамм например. Потом опять шварма. Минус кило в день.
Можно вечер винограда - сколько съешь - например килограмм.

Влюбись. Или разозлись на себя.

Как мотивировать? Диета должна быть вкусной и сытной и полезной. Вот например:
-
Диета
-
Для начала хороший кусок говядины пожарить. Не ешьте из него сырым или варёным в воде а только жареным на решётке. Сердце говяжье, печень говяжья или стейк (номер один) будет мягким после жарки. Сильно не зажаривайте. Говядина баранина желательно один два дня с забоя. Мясо с кровью не ешьте. Кровь выливайте на землю, как воду.
-
В полнолуние надо отказаться от хлеба из скисшего теста на восемь дней. Остаток убери из дома твоего. Варите макароны, пеките блины на сковороде, оладьи, сырники, бурэкас, пироги, хачапури, пиццу, кускус - без дрожжей и без закваски. Ешьте их с растительным маслом, со сливочным маслом. Но не на мёде. Не забывайте про соль.
-
Не ешь всю мерзость.
Этих животных можно кушать: коров, овец, оленей, коз, лосей.
Эти морепродукты можно кушать: лосось, сельдь, лещ, тарань, карп.
Этих птиц можно кушать: курица, индейка, утка, гусь, голубь, рябчик.
Птицу и морепродукты ешьте пока не противно.
Из насекомых можно есть только кузнечиков и саранчу.
Пресмыкающихся не ешьте.
-
Ешьте мясо с хлебом из пресного теста с мультивитаминами. Между вечерами и между свидетелями ешьте мясо а утром насытитесь хлебом.
-
Зелень трав можно кушать всем животным.
Ешьте плоды трав: помидоры, огурцы, перец острый и болгарский, кабачки, баклажаны, клубника, дыня, зеленый горошек, кукуруза, подсолнух, тыква, овёс, греча, пшено, пшеница, рожь, рис, чечевица, ананас, фасоль, семена подсолнуха и тыквы. То что варить - варите.
Ешьте плоды деревьев: яблоки, груши, апельсины, хурму, манго, инжир, черешня, тютина, гранат.
Ешьте плоды кустов: виноград, смородина, малина.
Не ешьте арбуз, чеснок и лук.
Не пейте воду. Яу! Разве только если жажда. Чай, суп - это вода.
Не ешьте то что растёт под землёй - морковки, корни всякие - утянут под землю.
-
Салат: перец болгарский свежий и помидоры свежие, кинза с ветками перекрутить на мясорубке (Не суйте пальцы в мясорубку, лучше ложкой придавите!), масло растительное, соль морская, зира, паприка острая.
-
Сладкое: сливки для взбивания 38%, добавить ложечку темного коричневого тростникового сахара.
-
Откажитесь от фруктов и орехов - то есть от плодов деревьев.
Виноград ешьте, изюм, пейте хороший виноградный сок. Хлеб - это опора. Можно готовый хлеб держать на виду. Алкоголь и никотин это внутренние вещества, употреблять их извне может стать опасно. Если душа твоя пожелает мяса - ешь.
Иногда можно пойти в место веселья и принести еду с собой или покупать еду там и есть и пить всё что душе угодно.
-
Если уж почти не пить воду, то тем не менее надо иногда купаться. Например после секса мужчина и женщина должны помыть всё тело своё водою и будут нечисты до вечера. А если у мужчины было излияние семени, то ему надо помыть всё тело своё водою а одежду и кожу на которую попало семя постирать в воде и будет нечист до вечера. А кто не помоет тело и не постирает одежду тот понесёт его мерзость. Очищайтесь чтобы не умереть.
-
Придя с дороги можно взять немного воды и помыть ноги. А в походе между костром и палаткой сделайте раковину и дайте воду, чтобы мыть руки и ноги.
-
Если кто-то нечист то ему лучше не кушать. Но зашло солнце и пусть ест, ведь это хлеб его.
-
Не ешьте всякую мертвечину.

За каждый съеденный пирожок бей себя по лицу пощечиной 14 раз. С силой желательно.

Мотивация? Ее и не будет. Никому не нужно толкать тебя.

Выбираешь - либо бодипозитив (принимаешь свое тело, в смысле, тк у этого термина есть обширное понятие), либо ты берешь себя в руки и худеешь (по другому никак, все только от тебя зависит). Типа.. я внушила себе, что мне нужно скинуть (но сижу на жесткочах онли), и я иду до конца без срывов. Кстати, смотри, как бы на кп не кинулся. Серьёзная штука, все мечты прахом полетят. Очень глупо проплыть целое море и утонуть в луже.

Насчет пп+спорт, как многие люди пишут, если ты хочешь быть маличком-спичкой, то тут эта херня не прокатывает. Ты только накачаешься. А если диета (жесткая, типа жп) и совмещение с нагрузками, то могут быть побочки (закладывает уши, валишься с ног).

Момент на силе воли - чувак, ты или худеешь, или идешь дальше нажираться. Так это не работает. Сиречь, ты худеешь, потом восстанавливаешь метабол (он помогает есть и не прибавлять лишних складок), ну в худшем случае так и будешь вязнуть в комплексах. Ты решаешь. Так выкинь эту лядскую булку и иди начни с самого малого!

Если хочешь, могу тебе немного помочь.

Диета и спорт

Посмотри на фотку, которую сам же выложил. Разве это тебе не повод для мотивации? Любой бы при виде такого скопления жира побежал бы в спортзал. )

Все в твоих руках. Для этого нужно представить себя через 5 лет. Как ты бы мог выглядеть, если бы начал уже сейчас? Всегда надо сначала начать - это самое сложное. Начни с малого. Стой самую банальную планку, больше гуляй, пей больше воды. Хоть это и бонально, но это лучше, чем нечего не делать и страдать. В твоём возрасте это будет легче привести себя в порядок, нежели в 25.

Тоже касается еды. Когда ты нечего не ешь - ты худеешь, НО ты также быстро начинаешь набирать тот же вес. Так устроен человек. Когда обмен веществ не прерван - организм удаляет «лишние» вещества из тела те человек худеет. Да так процес будет идти дольше, но вес будет держаться на месте.

Итог: пользуйся самыми простыми способами. Начни

Удачи

Понять что жизнь одна, представить как будете ловить восхищенные взгляды противоположного пола и подумать о здоровье

Спорт