Как заставить себя похудеть? Парень, 16 лет, вешу около 140

Отправиться к врачу-эндокринологу, вам нужно обратиться к нему и сдать анализ крови на сахар, так как у вас есть опасность заболеть диабетом, слишком большой вес, вам нужно худеть. Врач вам поможет. Болезни при ожирении- диабет сахарный, который приводит через несколько лет к хронической почечной недостаточности, то есть когда нужна трансплантации почки, а также может привести к гангрене, так что давай иди к врачу, пока не поздно

Как? Только усилием воли. А методик много. Но начать надо с посещения врача.
===========
Похудение для подростков: составляем план питания и тренировок: https://hudeyko.ru/pohudenie-dlya-podrostkov.html

Лечится-это болезнь. Не может человек столько весить, если просто жрать.

посмотри в зеркало

ачуметь ты жиртрест

попробуй систему "игелеса. " инфо подробное есть у орифлейм. состоит из диеты, режима дня, бадов и прогулок. в одиночку трудно, но можно. желательно иметь группу поддержки или специалиста поддержки.
я занимался.
попробуй систему малахова. возьми книгу 1 том . питание и очищение. но это для крепких людей. игелеса проще.

Обратись за советом к Елене Малышевой

Мотивируй себя, если хочешь сам похудеть иди в зал. Там много адекватных людей тебе помогут.

Человек без цели - это как автомобиль который катится накатом с горы и готовый разбиться в любой момент по милости какого-нибудь валуна. Возьми, прямо сейчас, и начни отжиматься, качать пресс, бегать - прыгать. Найди замену еде какую-нибудь. Это не полезно, но я вместо того чтобы покушать - стал курить вейп

Думаю тока физический труд... не спорт... а типа носить кирпичи на стройке... и так чтобы пот градом шёл.... Вечером не жрать много.... советую пару домашних солёных огурцов... аппетит уходит быстро...

Если вы готовы потрудиться, то возьмитесь за спорт и правильное питание. Сначало кардиотренировку советуют, чтобы запустилось жиросжигание, а потом уже тренировка на проблемное место. А как заставить? Не нужно заставлять себя. Должно быть достаточно цели и желания похудеть. Если не работает мотивация, то придумайте себе наказания.
Лучше всего конечно пойти к врачу, сдать анализы, ведь вдруг за этой проблемой кроется не просто аппетит и медленный метаболизм, а вещи посерьезнее.
Если же хотите похудеть с минимальными усилиями и быстрее, без физических нагрузок, то могу посоветовать эти капсулы Keto Genetic
Помню мама их пила и результаты были очень заметными уже через неделю, думаю, это их сайт https://goo.su/2GNa , посмотрите, почитайте и если захотите закажите. Там сейчас акция вроде 196 рублей, а мама покупала за 300 рублей. Может и вам поможет

Физра