Как похудеть? Как похудеть?

а стоит ли? какие параметры рост/вес? Сбалансированное питание + тренировки

Нет получится. Ты не умеешь искать информацию самостоятельно. И ты не знаешь, зачем тебе худеть

Сжигать калорий больше чем потребляете. Всё запредельно просто.

Дефицит калорий + кардио.

Вам простой способ или сложный?
Простой - лекго! Всего лишь бегать по 2 дня подряд, на 3-й отдыхать, с постепенным увеличением нагрузок.
Сложный - ограничивать питание и/или сидеть на диете.

Есть кротовая диета, это когда питаешься мясом кротов, которых сам откопал лопатой; за неделю активных раскопок можно скинуть не малый вес.

Не жрать. Не жрать.

Не в тему сказано, но мне бы твои проблемы)
Я поправится не могу, ходил к врачам, ничего не нашли, сказали только, что обмен веществ очень хороший.
Пробовал сидеть на диете "Макдональдс" 14 дней, на завтрак и на обед съедал по два двойных чизбургера, 1 порцию картошки фри, и 2 тюбика сырного соуса, запивая 700 мл колы. На ужин съедал пиццу и 2 порции картошки фри с 4 тюбиками соуса, запивая в общем итоге 1,4 литрами колы.
Итог:
Набрал порядка 1 килограмма, через 4 дня сбросил в весе на 1 килограмм.
Суммарно набрано веса: 0.
Как-то так :)

Ничего нового, дефицит калорий и спорт, мне еще очень помогают пастилки для сжигания жира Диета Перфетта, уменьшают аппетит, на сладкое не тянет, они препятствуют накоплению жира.

Есть множество способов. Стандарный длинный и нудный способ - спорт + правильное питание. Или медикаменты: Редуслим для снижения веса, к примеру на https://aptekaecon.ru

Я перед треней пью для улучшения выносливости и жиросжигания спорт эксперт энерджи или кофе. За месяц сбросила 5 кг уже, так что точно могу советовать)) Но вообще, конечно, все индивидуально

Исключить:

_

Жирное;

Сахар;

Дрожжевые выпечки;

Табачные изделия;

Спиртные напитки.

Регулярно пить воду, даже если не хочется, таким образом желание принимать пищу регулируется естественно, не останавливая процесс работы желудка, порождая диеты и посты.

Меньше нужно кушать, диету соблюдать, ну и если не получается, то только тогда переходить к различным лекарствам! Можете к примеру прочитать отзывы про угольный кофе блэк латте! Многим помог уже. Кстати вот здесь https://otzyvy-1.ru/publ/krasota_i_zdorove/1 есть отзывы про него ознакомьтесь и примите решение для себя брать или нет!

На курсе Тюрьма для жира я многому научилась, сделала выводы о еде в целом и моем отношении к ней. Теперь стараюсь кушать мало, но часто и ем полезную еду, никаких булочек и тортиков перед сном) Я очень благодарна специалистам центра за терпение, понимание и профессионализм, который зашкаливает. У вас работа не легкая, но вы выполняете ее на высшем уровне, правда, спасибо.

Кушать по минимуму

Лучшее средство здесь www.zdorovieinfo-hgf.cc Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.cc заказывай смело!