Коррекция веса

Вопрос про похудение

Добрый день! Моей маме 58 лет, ее вес далеко превышает норму. Хочется ей помочь похудеть, а то боюсь за ее здоровье. Подскажите, пожалуйста, с чего начать? К врачам идти не хочет. Хочу купить беговую дорожку, чтоб она ходила на ней хотя бы по полчаса. Заранее всем спасибо!
ЮМ
Юлия Мамлеева
1 263
Ничего не сделаете, пока она сама не захочет.
Убрать сладкое и мучное навсегда, это для начала. Потом всю колбасу и сосиски.
Пусть приседает каждый день. Гулять лучше на улице, 10000 шагов в день.
Гульназ Тюпеева
Гульназ Тюпеева
70 428
Лучший ответ
Юлия Мамлеева Спасибо большое
Гульназ Тюпеева И нажимать на белковую еду - яйца, курица, творог, мясо, рыба, 2-3 раза в день с салатом из свежих овощей. Жирного поменьше. Салат лучше со сметаной, а не с маслом. Углеводы уменьшать ПОСТЕПЕННО, это очень важно. Рассчитывать на 4-6 месяцев.
Чтобы верх не сдулся совсем, лучше делать что-то с гантелями.
В интернете полно разных диет.
Галина Мальцева
Галина Мальцева
62 557
гречка и овощи ее главная еда
•✬
•★❤★• ✬✬✬
29 806
диабет не за горами
исключить вредную пищу: белый хлеб, другие виды мучных изделий, мясо, сладости, сахар, торты, кофе, шоколад, острую пищу, алкоголь, табак, соленья-варенья
переходить на фруктово-овощную диету, супы, каши, и конечно больше двигаться
необязательно посещать фитнес-клуб, просто больше двигаться весь день
ИС
Ирина Степина
7 413
Юлия Мамлеева Спасибо большое
Месяц ела один раз в день в 18.00 100 грамм филе куриное и винегрет. Пила 1.5 литра воды. Минус 10 кг. Все рот на замок и вся помошь. Есть сила воли будет результат
Лейла Гусейнова
Лейла Гусейнова
5 024
Юлия Мамлеева Спасибо большое, надо попробовать
Гульназ Тюпеева 1 раз в день - вредно и малоэффективно.
Раз денег на бесполезную дорожку не жалко, то тогда лучше проконсультируйтесь с профессионалом
**
****валерия**** ***
4 666
Юлия Мамлеева Если для Вас она бесполезна, можете не оставлять бесполезные комменты...
Самое главное тратить больше калорий чем получать. Если продолжать жрать, спорт не поможет. В первую очередь подберите диету, исключите булочки, сладости и прием пищи после 6.
Алена Ковриг
Алена Ковриг
356
В таком возрасте без помощи специалиста не обойтись. А то хуже будет. Обратитесь к дктору, он может вам таблетки специальные прописать, которые, например, блокируют голод, и человеку легче адаптироваться к новому режиму. Я знаю из таких Редуксин, многим знакомым просто назначали
Лидия Берг
Лидия Берг
354
Юлия Мамлеева Спасибо большое
убедите ее в том, что лишний вес может обернуться проблемами со здоровьем, и тогда она сама будет интересоваться у вас, что и как лучше) От себя могу посоветовать комплексные программы похудения
ЮМ
Юлия Малышева)
284
Без диеты или правильно питания толку мало будет.
Попробуйте посоветовать ей комплексные программы. их сейчас хватает. Учитывая её возраст и особенности организма, ей подберут диету и тренировки.
Третьякова Елена
Третьякова Елена
178
Юлия Мамлеева Спасибо большое

Похожие вопросы