Подскажите хорошую диету, что бы за зиму скинуть 8 кг

Уменьши потребление быстрых углеводов (сахар, мед, мучное и др.), и перейди на питание по чуть-чуть, но чаще (5-6 раз). Организм сам начнет уменьшать вес.
Я так за 3 месяца с 130 кг уменьшил до 104, вот и вся диета.
PS: фрукты - это фруктоза - это то же быстрые углеводы.

Диета должна подбираться индивидуально с привлечением эндокринолога...

Меньше ешь, больше двигайся, а диеты не помогут.

Изолироваться от родственников и игнорировать новогодние праздники и корпоративы.

Взять кредит, потратить и выплачивать так, что бы денег на еду не оставалось =)
Я когда учился зарабатывать деньги, неделями на хлебе с водой сидел, и не толстел ни разу =)

Единственный способ похудеть - это создать дефицит калорий. Т. е. необходимо потреблять калорий меньше, чем тратишь.
Сколько нужно калорий в сутки, можно посчитать тут https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

грибы хорошо помогают.

от блондинистой глупости

влюбится искренно в кого то
но если это будет фальш
то полнота обеспечена

Рассыпчатый рис, овощи, простокваша из коровьего молока, фрукты. За месяц скините килограмм 6.

Согласна с ответом Валерия

Супы. с индейкой без жира картофельтные.
финики 10 штук в день с чаем вместо сахара и конфет.
без мучного. ну там почти все время только раз можно скушать один ломтик хлеба.
Каши.
Хлебцы. - не хлеб а такая воздушная хренота без вкуса.
орехи как перекус.
баранки как перекус.
яблоки. и др фрукты и овощи.
примерно так я сам питаюсь две недели уже..
а по ночам сниться колбаса...
да и еще пресс качать не забывайте.
если есть время в бассейн запишитесь. успехов

Надо больше двигаться, за пару часов до сна не кушать, пить больше воды и держать планку в 15 калл еды в день.

Просто правильно питайтесь, и вес сам придет в норму со временем!!! Если вам принципиально, используйте программу похудения типа salonah42, за 6 недель свои 8 кг скинете!

Я худела с помощью сбалансированного питания, спорта и гербалайф. По питанию могу сказать, что просто изучила азы в интернете про то что с чем можно есть и от чего отказаться, а коктейль гербалайф я пила вместо завтрака или ужина, смотря как по времени было с готовкой и насколько хотела кушать. Из спорта у меня был бассейн дважды в неделю и раз в неделю я занималась дома по курсу ким кардашьян для красивой попы))) ещё ежедневно планку держала по 5 минут (ну то есть не сразу 5 минут, а в несколько подходов - по 1 минуте и по 2, чередуя)

Тут главное придерживаться принципов правильного питания, отказываться от вредной пищи, не наедаться на ночь и обязательно занятия спортом. Для лучшего эффекта я в свое время принимала вместо ужина коктейли гербалайф - они белковые, сытные, просты в приготовлении и позволяют не наедаться на ночь. Очень удобно, как по мне. Я так сбросила 15 кг, при этом не мучая себя и не рыдая в подушку от голода, как это было на гречневой диете или прочих ужасных однотипных голодовках.